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| タイトル：Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア |
| 投稿日：2010/09/26(Sun) 23:52 |
| 投稿者：楽楽 |
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こんばんは。 ミニーさん、お久しぶりです。 ホント、調子が良いとついやり過ぎてしまいますね。 でも、気持ちよく歩けているのなら大丈夫！やり過ぎではないハズですから。 歩いたあとに、ストレッチなどのケアを十分になさっていればさほどの問題は起こらないと思います。 歩いていると、だんだん自分のペースがわかってくるのです。歩く距離も体調をみながら日によって短かったり、長かったり…自分で調整できるようになると思います。 てんそばさんのように毎日10kmも歩かれる方だとかなり"上級者"ですね。＾＾ 私はせいぜい6〜7kmぐらいです。その半分でやめてしまうこともあるのですよ。 「猛暑日」が続いていたときはさすがに歩きませんでしたが、涼しくなってきたのでたっぷり1時間は歩きますよ〜 山歩きだともっと歩けます。空気が良いからでしょうか。 気温差が激しいですね。日中は半袖でも夕方には長袖がないと寒いですね。着るものを調節しながら風邪をひかないように注意したいですね。みなさまもお気をつけくださいね。 |
▼ 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - てんそば 2010/09/23(Thu) 14:40 No.2688
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - 楽楽 2010/09/23(Thu) 22:54 No.2689
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - てんそば 2010/09/24(Fri) 22:49 No.2690
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - ミニー 2010/09/26(Sun) 20:59 No.2691
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - 楽楽 2010/09/26(Sun) 23:52 No.2692
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - てんそば 2010/09/27(Mon) 13:17 No.2693
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - ミニー 2010/09/27(Mon) 14:49 No.2694
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - 楽楽 2010/09/27(Mon) 23:30 No.2695
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - ミニー 2010/09/28(Tue) 22:25 No.2696
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - てんそば 2010/09/30(Thu) 00:42 No.2697
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - 楽楽 2010/09/30(Thu) 02:23 No.2698
├ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - ミニー 2010/09/30(Thu) 17:33 No.2699
└ Re: 筋トレにおける拳上げスピードとヘルニア - 楽楽 2010/09/30(Thu) 23:13 No.2700