こんばんは。 首に負担が掛からないように意識して注意しているのなら、問題はないのではと思いますね。 「ペインの先生が40歳を過ぎたら痛みがゼロになることはない」とおっしゃるように、ある程度の年齢以上になると、椎間板が狭くなりひしゃけたようになると骨棘がができて神経を圧迫する、変形性頚椎症になることがあるので、首を後ろに反らせ過ぎないように注意して、良い姿勢を心がける必要があるということなのです。 骨棘が神経を圧迫すると神経根症（頚椎症性神経根症）　 骨棘が脊髄を圧迫すると脊髄症（頚椎症性脊髄症） なのだそうです。 私もそうだけど、殆どの人が通常の動作の中で、多かれ少なかれ何かの拍子に首をグキッとやってしまうことがありますよね。後ろを大きく振り向いたり、プールで平泳ぎ中に首を上げた瞬間とか… それが若いうちなら何てこともないのだけど、ある程度の年齢になると、もうすでに椎間板は老化しているのだから、チョッとした事がきっかけでウッとなるんですね。 グキッとやっちゃって痛いだけでは終わらないで、何がしかの病名が付くことになる次第です。 椎間板が老化しているなどとは誰も自覚していないですもんね。 私が運動指導士に出会えたきっかけは、とあるスポーツ施設で、「肩こりと腰痛の人のための運動教室」があるのを知り応募したことです。 期間限定の単発の教室だったので、終了した後も続けていただけるようにメンバーの数人で交渉して、その後も継続しました。

▼ アラフォー過ぎたら - ななこ 2014/03/27(Thu) 19:39 No.4504
   ├ Re: アラフォー過ぎたら - 楽楽 2014/03/28(Fri) 00:03 No.4505
   ├ Re: アラフォー過ぎたら - ななこ 2014/03/28(Fri) 11:56 No.4506
   ├ Re: アラフォー過ぎたら - 楽楽 2014/03/28(Fri) 23:07 No.4508
   ├ Re: アラフォー過ぎたら - ななこ 2014/03/28(Fri) 23:32 No.4509
   └ Re: アラフォー過ぎたら - 楽楽 2014/03/29(Sat) 23:31 No.4514

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