★みんなヘルニア仲間(3)★頚椎椎間板ヘルニア・腰椎椎間板ヘルニア掲示板

[リストに戻る] [楽楽トップに戻る] [新規投稿] [スレッド表示] [トピック表示] [留意事項] [ワード検索] [過去ログ] [管理用]

タイトル：Re: 不安でいっぱいです（頚椎椎間板ヘルニア）

投稿日：2009/03/04(Wed) 01:15

投稿者：楽楽

おにぎりさん（覚えやすくていいですね（笑））、はじめまして。

頚椎椎間板ヘルニアなのですね。5.6 は多いですね、私も頚椎椎間板ヘルニアが2箇所なんですよ。

>足に麻痺が来たり、排尿障害がでたらすぐに手術。
　脊髄症状のことを言われているのだと思います。脊髄が傷ついてしまうと回復できないため、直ぐに手術をしなければならないのです。あまり長く脊髄を圧迫し続けると手術をしても満足度の高い回復は得られないということなのだそうです。

椎間板ヘルニアは自然に吸収されて治ってしまうケースもあるのですが、私のように長期になる人もまた多くいらっしゃいます。幸い私は今からすれば早い段階（約1年）で痺れがなくなりました。痛みはまだありますが、初期の頃よりは軽減していると思います。痛みで目が覚めるということはもうないです。
私も椎間板ヘルニアと別に、頚椎症性脊髄症（骨棘によるいわゆる硬いヘルニア）なので転んで頭をぶつけないように、追突事故に遭わないように注意しなければなりません。昨年の春に不覚にも猛ダッシュで走って転んでしまいました。コンクリートの地面に叩きつけた衝撃はかなりなものでした。これで私の頚椎はもう終わり？かと感じたのですが、不幸中の幸いというのでしょうか、頚椎は難を逃れました。代わりに肋骨が骨折しましたが。

枕は自分が寝やすいものであれば、高さは低くても高くてもどちらでも構わないそうです。
高過ぎず、低過ぎず、首に負担がかからない自分に合った高さを、タオルなどで微調整するといいですね。

首を後ろに反らすと脊髄を強く圧迫されてしまうから脊髄症及び中高年の人は要注意です。
痛みが強いときは運動を無理にやるのではなく、ある程度落ち着いたら行うのですが、いきなりではなく温めてから、小さい動きでゆっくりと。首は特に注意してね。後ろは回さないで。

カラーは私もやったことはないですが、着けると楽と皆さん言われるようです。ただ、頼りすぎると首の筋力が落ちてしまうから、危険を感じるときだけ装着するのが良いようです。筋力を強化して、筋力をカラーにしましょう。無理しないようにね。

肩回しは大丈夫です！肩に手を置いて肩回しをすると肩甲骨が楽に動きます。腕が疲れてしまうから疲れない程度で止めて、やった後は腕と手をよく振っておいてね。

安静といってもじっと寝ているのが必ずしも良いわけではなく、状態が落ち着いているならある程度の運動はむしろやった方が私は私の経験から効果があると確信しています。あくまで私自身の体験からですが。
これには個人差があるので、足元が不安定なときは危険なので医師とよく相談の上行ってくださいね。
脚に力が入らない？、足がもつれるような感じ？、痺れる？、感覚が変？、歩きにくい？、などなど、
麻痺や痺れ、感覚異常など、やってもよい運動とやってはいけない運動があるのではないかと思います。いずれも医師や運動指導士と相談してからやるべきだと思います。
決して無理のないようにしてくださいね。

- 関連ツリー

[リストに戻る]

- 返信フォーム-

お名前

Ｅメール

タイトル

メッセージ

居住地 [地域参照]

暗証キー （英数字で8文字以内）

投稿キー （投稿時を入力してください）

文字色 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■