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| タイトル：Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 |
| 投稿日：2018/03/03(Sat) 23:41 |
| 投稿者：楽楽 |
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ぷりんさん、 え、私のしょうもない闘病記を何度も読んでくださったのですか。 笑顔ですか？私も初めのうちは真剣な顔でしたけどね。 頚椎と腰椎の両方を3ヶ月に1度ぐらいのペースで長年にわたって診察を受けていましたから、まぁ慣れみたいなものですけどね。それに今思うと悲壮感はあまりなかったのかなと思います。 私のケースはあまり参考にはならないですよ。 首の筋力が低下していると、日中の行動時間帯が辛いでしょうね。 痛いのを無理にストレッチを行うと危険ですから、ゆっくり無理なく少しづつ休み休みご自分のペースでやってくださいね。 首の運動の注意点は、絶対に後ろに反らせない！です。 ストレッチなど、痛いときに動かすともっと痛いですね。でも動かさないでいるとさらに動きづらくなります。動きづらくなると痛みが増してもう動きたくなくなる…悪循環になると思います。 筋肉は今後いくらでも回復すると思います。なので、辛いときは休んで、少し良いときは無理のない程度になるべく動くようになさればいいですね。 良い姿勢をイメージすると、顎を上げて腰を反らせてしまいがちになる人が多いようですが、お腹とお尻を引き締める、そして顎は引いて、そう、天井から引っ張られるようなイメージですね。 「お腹とお尻を引き締める」は、良い姿勢になるために必須ですね。腰の為にも、全身のバランスアップにもね。 隣のトトロさん、 お久しぶりですね。 手術のタイミングは、なかなか自分で見極めるのは難しいというか、やりたくない気持ちが勝と、どうしても一歩踏み出せないかもですね。 そうこうして我慢に我慢を重ねているうちに月日が経って… そう思うと、私の場合は我慢の期間はあまりなかったのかもしれません。 何故だか、いつの間にか気づいたら、山に行っていたり、雪山で遊んでいたり、氷瀑巡りなんかも楽しんでいました。ジョギング・ランニングもやったりして…。 それが今は、ちょっとしたアクシデントで膝を痛めてしまいまして、おとなしくしている今日この頃です。でもかなり回復しています。 またいつかオフ会など…^^; |
▼ 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - ぷりん 2018/02/15(Thu) 14:54 No.7342
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - ぷりん 2018/02/15(Thu) 15:01 No.7343
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - 隣のトトロ 2018/02/15(Thu) 23:45 No.7344
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - タイガーマスク 2018/02/16(Fri) 09:54 No.7345
├ 隣のトトロさんへ - ぷりん 2018/02/17(Sat) 08:44 No.7347
├ タイガーマスク先生へ - ぷりん 2018/02/17(Sat) 09:03 No.7348
├ ご報告 - ぷりん 2018/02/25(Sun) 15:52 No.7360
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - 楽楽 2018/02/26(Mon) 23:42 No.7362
├ 楽楽さんへ - ぷりん 2018/03/01(Thu) 22:26 No.7363
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - 隣のトトロ 2018/03/01(Thu) 22:26 No.7364
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - 楽楽 2018/03/03(Sat) 23:41 No.7366
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - 隣のトトロ 2018/03/05(Mon) 22:53 No.7369
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - 楽楽 2018/03/05(Mon) 23:18 No.7371
├ 隣のトトロさん、楽楽さんへ - ぷりん 2018/03/18(Sun) 13:17 No.7394
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - 楽楽 2018/03/20(Tue) 23:29 No.7397
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - はる0709 2018/03/23(Fri) 08:39 No.7401
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - 隣のトトロ 2018/03/26(Mon) 00:02 No.7402
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - tanaka 2018/03/30(Fri) 05:17 No.7403
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - はる0709 2018/03/30(Fri) 09:52 No.7404
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - ぷりん 2018/03/31(Sat) 20:34 No.7405
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - ぷりん 2018/05/27(Sun) 10:22 No.7478
├ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - はる0709 2018/05/27(Sun) 19:34 No.7479
└ Re: 頚椎ヘルニア 寛解（？）までの期間 - 明るい希望 2018/05/29(Tue) 10:26 No.7483