腹筋 背筋 ストレッチ 投稿者：リコ(^^○) 投稿日：2009/09/11(Fri) 14:18 No.2032
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MED手術を受けて 二ヶ月経ちました。
術後二ヶ月の検診で主治医から 腹筋 背筋 ストレッチ を毎日やるようにとの指示を受けました。
リハビリの先生に指導を受け その通りにやっていました。
が！ 腰にキヤッとする痛みを感じるようになり 少しお休みしています。
腰を守るには 腹筋 背筋を鍛える事がいいようですが 私のやり方がよくないのでしょうか…？？
腹筋をして ウエストも引き締めたかったんですが…。
腹筋といっても 仰向けで膝を立て ほんの少しだけ頭を持ち上げる程度のやり方です。
途中からは 頭も持ち上げず お腹に力を入れるだけにしていました。
背筋も 仰向けで膝を立て お尻を少し持ち上げるだけの簡単なものです。
お休みしていたら キヤッとする痛みは無くなりましたが
これから どうしていったらいいのか悩んでいます(__○）
次の診察は月末です。 ストレッチや体操はやった方がいいのが基本ですよね？ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - 楽楽 2009/09/12(Sat) 23:14 No.2036  |
リコさんこんばんは、
腰椎椎間板ヘルニアを手術されたのでしたよね。もう2ヶ月経ったのですね。
腹筋運動をやっているときに腰の痛みを感じたのでしょうか？それとも背筋を鍛えようとしているときに？？？
腰が悪い人が背筋運動をするときは、よほど注意しないと腰痛を悪化してしまいます。
腰痛が無い人でも、ある程度の年齢になると背筋を鍛えようとして腰を反らせてグキッとなってしまうのです。
私もそうだけど、腰痛の人は背筋よりも腹筋が弱い人が多いと思います。腹筋よりも背筋を使って行動していることが多いんです。
痛みを感じるなら今やっている方法でも、腰を反らせる角度を小さくするとか、痛いと感じる手前で止めるとか、回数を減らすとかしてみてはどうかしら？腹筋運動が８なら、背筋運動を２にするとか、９：１にするとかね。
リコさんが指導を受けてやっている方法も無難な運動だとは思うのですよ。
仰向けで膝を立て お尻を少し持ち上げただけでグキッとなったのなら、おそらくお尻を持ち上げた瞬間に腰が反ってしまったのではないかしら？もしそうなら、ヒョイと上げてしまうと危ないです。
腰痛の人には、背筋運動で無難なのが、うつ伏せに寝て、肘を曲げて手を頭から少し前に出るぐらいの安定した位置で床につけて、斜め前方に伸ばすように上体をほんの少しだけ上げる。これを1回だけやるのです。やりすぎると腰を痛めますからね。
朝起きる前に、
仰向けで、息を吐きながら、腰（腰に手を当てると隙間がある部分）を床（布団）に押し付ける運動を数回。
腰の隙間を床に付けて痒いのをかくように小刻みに揺らす。これも数回。
これをやってから起き上がると行動しやすいです。
いつどんなときでも、「お腹を引っ込めてお尻を絞める」これをやるだけでも腹筋運動になりますよん。＾＾
腹筋運動はいろんな方法があるのですよ。文章で正しく伝えるのは難しいです。病院やリハビリなどで教えてもらう運動は激しい運動ではないです。ごく一般的な運動だと思います。
ストレッチなど運動はできればやった方が良いと思います。ウオーキングも良いです。ただし、腹筋を意識して腰に負担がかからない歩きをしてくださいね。
くれぐれも痛いのに無理してやらないでね。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - サトル 2009/09/12(Sat) 23:24 No.2037  |
リコさんこんばんは♪
いろいろとストレッチや体操ご苦労様です！
僕は全然無理する必要ないと思いますよ～(^^)
少し痛みや違和感があったら全然辞めて様子見てもいいと思います！
僕の場合は首ですが、やはりコルセット装着が長かった方はそれだけ首や肩を固定され筋肉が固まってしまうので肩凝りとか辛いようなので、痛みが引いてきたらストレッチや軽い体操は非常に有効というか必ず必要ですが、痛みを伴ってる時は無理してやる必要は無いと思います。
それにまだ２ヶ月ですし全然焦らなくていいと思います。痛みが無くなったらやってみて、もしまた痛みが出たら少しやすんでの繰り返しだと思います。日にち薬なので半年ぐらいはゆっくりのペースでもと思います！
個人的にはよく腰だととにかく腹筋背筋ばかりにこだわりますが、あまり意味が無い場合もあります。やはり腕も足も首や肩全身をまんべんなく歩いたり運動ストレッチしながらその中の腰は一つですから、腰が痛い時は違うところの運動してみてはどうでしょうか？
無理は禁物！ゆっくり頑張ってください(^^)v |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - サトル 2009/09/12(Sat) 23:34 No.2040 |
すみません、楽楽さんと同じような内容で重複してしまいました！
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Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - 楽楽 2009/09/12(Sat) 23:45 No.2041 |
そうそう、サトルさんがおっしゃるように、腰なら腰だけの運動をするのが良しではなく、全身の運動も必要だと思います。
ウオーキングもその一つなのです。ウオーキングがキツイと感じるようなら、プールで水中歩行が良いのではと思います。
こちらの方が浮力を利用して衝撃がかからないですね。
水中運動は勧められなかったですか？ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/09/15(Tue) 15:30 No.2045 |
楽楽さん♪ サトルさん♪ 丁寧なお返事ありがとうございます(^^○)
＞腹筋運動をやっているときに腰の痛みを感じたのでしょうか？それとも背筋を鍛えようとしているときに？？？
腰の痛みは 体操の最中ではなくて 一週間くらい体操を続けたら 「おやっ!?」 キヤッとする痛みが出てきたかな!?
と気が付いたという感じです。今は痛みは無くなっているので
楽楽さん が教えて下さった方法などで 軽めにやってみています♪
今のところは 水中運動のお話はないです。
が、サトルさん がおっしゃるような 全身運動がいいのですネ♪
歩く事 はキツくはないので ５分くらい(*^_^*) ですが おウチの前の公園を２周くらいしています。
『ある番組で 女性ボディ・ビルダーを観て』
あんなに 激しいトレーニングをして 腰を痛めないのかしら…？？
腹筋 背筋が鍛えられて 腰を守るのが先か
トレーニングが負担になり 頚椎や腰椎を悪くしてしまうのが先か
頚椎や腰椎が悪いのは 体質的なものなのか
などなど 疑問に思ってしまいます(>_<)
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Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/09/16(Wed) 20:25 No.2048  |
こんばんは＾＾
私も、実は常々思っている事なのですが、お相撲さんとか格闘技や柔道といったスポーツをされている方、腰を痛める方も多いとは思うのですが・・・。私の親戚筋では腰椎ヘルニアになり手術をされたおばさんが二名いらっしゃいます。やはり体質なのかなぁ～～～地元の病院の主治医も「骨格とかの問題にもなるからなぁ。遺伝もあるやろうなぁ」とおっしゃっていました。
昨日の事なのですが・・・私が座っていると子どもがもたれてきてゲームを始めたのです。支えがいるので肘をついたままで２０～３０分くらいたった頃、子どもが私からのきました。でも、私は自分の支えにしていた方の手が棒のようになってしまって・・・１時間くらい曲がりませんでした。関節が曲がらなくなってしまうってちょっとしんどいですね。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/09/18(Fri) 21:16 No.2051 |
そうなんですか。 やっぱり遺伝や体質もあるんですね。
肘は大丈夫でしたか？ 無理な姿勢には気をつけて下さいネ♪
ちょっと お話は変わりますが ヨッシーさんは お仕事されていますか？
私も何か始めようと思ってるんですが
立ち仕事 座り仕事 どちらの方がいいのかな!? と迷っています。
本当は それ以前に 仕事をする事ができるのか!? と不安でいっぱいです。
ヘルニアになる前は週３で５時間の立ち仕事をしていました。
それが 原因でヘルニアになったのか!? とも思うし… いろいろと迷ってしまいます。
でも 男性はそんな事 言ってられないですよね。
皆さま 仕事に復帰されていく訳ですから… |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/09/19(Sat) 08:30 No.2053 |
おはようございます＾＾
昨日、大学病院でトリガーポイントの注射をしてもらってきました。頚椎も善くないので頚椎に２箇所、腰椎に１箇所の計３箇所。めまいがひどくなったので３０分ほど休んでから帰りました・・・。
私は、今、自営業（お店）をやっています。短大を卒業してから地元の農協で１５年お勤めをさせていただいていました。その間に結婚・出産・復帰も経験させていただいたのですが、腰痛の悪化に伴い仕事にいけない日々が続きました。主治医には相談をしていませんが、２回の手術・スクリューを入れての固定術等を考えてみると、主人も私が外へ働きに出る事には反対をします。急に痛くなって仕事を休まないといけなくなったらその職場にも迷惑をかけてしまいますからね。
立ち仕事・座り仕事どちらにしても、ほどほどに動けるのがいいと思います。（座っていても腰に負担がかかりますから）
体質と言えば・・・太ってしまうのも体質ってあるのかなぁ～友人で、どんなに甘いものを食べても太らない人がいれば、水を飲んでも太ってしまう私。やはり母も太っているので気をつけないといけません・・・よね？ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/09/19(Sat) 13:28 No.2056 |
ヨッシーさん♪ お返事ありがとう。
おウチでじっとしてるよりは 例え一万円でも収入を得たいと思っています。
が、いろいろと難しいです(>_<) ウチの主人も元々は 私が働く事は反対なのです。
でも そうも言ってられない現実もあり… うう～ん(>_<)
よ～く よ～く 考えてみます。
私は 背が高くやや痩せ型 なんですョ～♪ 姿勢もいいと思います。
それでも ヘルニアになってしまいました(@_@)
なんで～～？？ って感じなのです(__○）
２０代から同じ体重を維持しています（ナゼかウエストサイズは全然違います （笑））が
４０歳過ぎてからは 少し カロリーを気にしています。
甘い物も大好き(*^_^*)です。 油を使わない和菓子を選ぶようにしていますョ♪
サトルさんは格闘家さんなので やはり 厳しい食事制限があるのですか？ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/09/21(Mon) 17:17 No.2060 |
こんにちは＾＾
私の知り合いのおばさんで、（もう８０歳は過ぎていると思います）背が高く５０年前にヘルニアの手術をされた人がいます。その人にも「普通は背の高い人がなるもんやけどなぁ」と言われました。私は子どものころから姿勢が悪く・・・かなりネコでした。主人も、私も背骨関係で弱っているので子どもにも気をつけていないといけません。
もう秋、そして・・・いやでも寒い冬がきます。去年から子どもの口も周りが荒れていて（いまだに治りきっていませんが）一時期は、カールおじさんのようになってしまっていました。まだ小学校４年生。でも、女の子なので口の周りが善くならないと困ります。おでこには、石灰化上皮腫の為の手術跡が残り、根っこが残っているかも分らないので、冬休みに再手術をするかも分らないなんて・・・。
リコさんも、仕事を探すのは大変だと思いますが、慌てずにあせらずに・・・。頑張って下さい。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/09/23(Wed) 17:12 No.2062 |
あれ？ ヨッシーさん失礼しました m(__)m
私は 太っている人が体重が負担になり 腰を痛めるのだと思っていました。
私の「背が高くやや痩せ型」は「痩せ型」なのに ヘルニアになってしまいました。
という 意味でした。 m(__)m
どちらにしても いろいろな原因があるんですね。ヘルちゃんとは今後も明るくお付き合いしていきます(^^○)
子供さんの手術 大変ですね。お口もおでこも跡が残らないように治りますように♪
仕事探しは少し焦っていましたが もうすぐ術後３か月のＭＲＩがあるので その結果を聞いてからにする事にしました。
ありがとうございます(^^○)
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Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - サトル 2009/09/24(Thu) 13:44 No.2063 |
リコさん、皆さんこんにちは♪
僕個人的には腰痛持ちの方は痩せてる、太ってるはあまり関係ないのかなと思います。その方の生活環境が一番かなと。
しっかり体を支える骨格や筋肉があればなり難いと思いますが、僕のように小さい頃から体は丈夫でも鍛え過ぎたり打たれ過ぎても駄目なのでしょうし(ToT)/~~
遺伝もどうなんでしょうかね～！？多少はあるかも知れませんが、なる時はなる、痛み出る時は出る･･･みたいな
ボディービルダーも何人か知り合いですが、昔は一緒に練習したりもしましたが、格闘技も同じかもしれませんが、チャンピオンレベルは200キロのバーベル担いでも体壊れません。
もちろん普段の努力等等ありますが、感じるのは凄い選手って体幹、筋、腱全て強靭でタフやなと思いました。僕からしたらやはり持って生まれたモノはありますね。
ただ限界に近い所でやっているので腰痛に限らず膝、首、拳いろいろ含めて怪我との戦いですかね！
しかし一般の方が一生懸命トレーニングジムでちゃんとトレーナーの指示に従ってやれば何の問題も無いと思いますし、逆に腰痛対策には非常に良いと思いますよ～(^^)v
一般の方が痛める場合、限界まで追い込むというよりは変な体勢で無理をした時など腰を痛める時がありますが、それはどのようなスポーツでも同じだと思います。
僕はとっくに引退してるので今は全く食事制限はありません。でも格闘技のトレーニングしたりダンスはしているので太らないよう頑張っています。
僕は昔からめちゃめちゃ甘党です(´∀｀)減量する格闘家、ボクサーも多いです。試合後ジムの仲間とチョコパフェ食べに行くのが最高でした。普段から脂肪分を控えているので減量終わったら食べまくりです。
今でも甘味はやっぱり食べますが(´ー｀) |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/09/26(Sat) 15:47 No.2066 |
サトルさん 詳しいお返事ありがとうございます。とてもよく分かりました(^^○)
今は 痛みがなくなっているので またまた 軽 軽 腹筋(*^_^*) を初めてみます。
私(^^○) 幾つになっても 美しく在りたいと思っています♪
いろいろあって 落ち込んでいましたが 少し意欲が湧いてきました。
知り合いに 元 自衛隊員の方がいます。 彼も身体を鍛えていて マッチョ(*^_^*) なんです。
素敵ですネ～♪ 鍛えられた身体♪ サトルさんもですネ(^_-)-☆
主人はやせ型なんですが力仕事なので ブルースリーのような無駄のない身体なんですョ♪
ダンスといえば… 主人はツイストオンリーのロックンローラーです。
私は 恥ずかしながら 見よう見まねで 小さくツイスト踊っていました（笑）
サトルさんのは ブレイクダンス!? というのですか？？
お近くのようなので どこかで 出会いがあったりしたら楽しいナ～♪ なんて 思っています。
楽楽さん がお散歩されてる 名状公園は実家の近くなんですョ～♪
何だか 楽しいです♪
ヨッシーさんは 四国なんですね。一度も行った事がありません。 未知の世界です^^
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Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/09/27(Sun) 23:46 No.2074 |
こんばんは＾＾
リコさん、私が前に書き込みをしたところで、付けたしがあります。知り合いのおばさん、背が高い人・・・かなり痩せているのです。骨カワさんのような・・・。その人にお姉さんがいるのですが、背は低くて小太りです。ですから、痩せている・太っていると思うのはやはり関係ないのかな～～～？と思います。もって産まれたもので、私はこれを個性として受け入れています。主人も腰痛もちで、頚椎ヘルニアがあるので痛みに理解はあると思います。主人も背が高く、痩せていますよ。ただ、トラックドライバーなので腰痛も仕方ないのかなと思います。
私は、四国地方にいます。住むのにはあまり不自由を感じていませんが、大きな病院へ通うのが大変ですね。船が生活の一部分なので・・・。もう少しすると紅葉の季節となります。そうなると観光客の方も増えますね。名古屋や岐阜の観光バスもよく見かけますよ。親戚のおばちゃんが名古屋に住んでいますし主人の実家が岐阜なので方言とかは、懐かしく聞きます。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/09/28(Mon) 09:40 No.2076 |
やはり「もって産まれた個性」「なる時はなる、痛み出る時は出る」なのですね。
チャンピオンレベルは強靭な身体を持っているんですかぁ。納得できます。
何でもそうですが 受け入れる事からが始まりですよね♪
私は私 頑張らなくては…。
「紅葉の季節」素敵です～♪ いいナ～(^^○)
私、個人的に 名古屋は 大きな田舎 と思っています。あは♪ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/09/28(Mon) 21:29 No.2079 |
こんばんは＾＾
そうですね、ヘルニアになってしまったものは仕方ありません。でも、克服されている方もいらっしゃいます。少しでも善くなろうと努力をする事はいい事だと思います。
そうそう、自分は自分。他人と比べるのはあまり良くないかも分りませんね（以前主治医が言っていました。他人と比べても焦るだけやと。） |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/10/01(Thu) 14:48 No.2088 |
術後三ヶ月のMIRを撮ってきました。
前回あった 手術による腫れ!? も無くなっていました。特に異常はなしという事でした。
「自転車に乗ってもいいですか？」
「布団の上げ下ろしなどやってもいいですか？」
「仕事を始めたいと思っていますが どうでしょうか？」
どの 質問にも 先生は いいとも悪いともおっしゃいませんでした(>_<)
全て 自分で判断し調整しながら というお返事でした。
そうかもしれませんね。(__○）
と 理解しつつも 何だかすっきりしないお返事にモヤモヤした気持ちになっています。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/10/03(Sat) 23:17 No.2098 |
こんばんは＾＾
そうですね・・・はっきりおっしゃってくれる先生がいいのか、自分で考えてムリをしない程度に・・・とおっしゃってくれる先生がいいのか？私の主治医は前者の考え方です。（勿論、相手を見ておっやっているのでしょうけれど）金具で固定をしてしまっているからなのでしょうか・・・自転車も禁止でした。今年に入ってからだったかな？「こけないでこげるんだったら乗ってもいいよ」ちょうど、子どもが小学校４年生で、自転車教室もあったので道路での乗り方の指導だけしました。荷物も持てるかどうか自分で判断をしてからなのですが、スポーツもダメ、大人しくするように・・・との事です。
リコさんも、ムリをしない程度に頑張ってくださいね＾＾；
一番難しいカモ？ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/10/04(Sun) 14:59 No.2102 |
ヨッシーさん ありがとう♪
所々ですが 他の所でもヨッシーさんの投稿を読ませていただいてます。
私より 症状もはるかに重く いろいろな思いをされていますよね。
それなのに 前向きに頑張っていらっしゃって 凄いな と思っています。
実は 私の落ち込みの原因には 主人の事が大きく影響しています。
コチラで どこまで 書き込んでいいものか…。
いろいろありますね。 頑張らなくては です。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/10/04(Sun) 20:45 No.2103 |
なんか・・・恥ずかしいですね。あちこちで気がつけば若輩者がエラそうな事を書いているなぁと思う時があります。
でも、いろいろと悩みがあれば差し支えのない範囲でなら書き込みもいいかと思いますよ。私の考え方は、きっと主人と子どもの影響かな？痛みやつらいのは、主人も同じなので分ってくれていますし子どもも小さい時から私の事を見てくれているので買い物とかに行っても荷物もちとしていてくれます。
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Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - じゅんこおばさん 2009/10/04(Sun) 21:43 No.2104 |
はじめまして、リコさん。
そして、こんばんわ、楽楽さん。
いつも、こっそりとのぞいています。
書き込みは、あまりしないのですが・・・・
でも、あなたの心が少しでも晴れてくだされば。
私は、腰椎椎間板ヘルニアの術後半年で再発。固定しています。
最初の手術の時主治医に、｢この病院だったら、緊急手術ですよ。」といわれました。
(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!
手術後も、筋力低下、痺れ、違和感・・・・
仕事(介護関係）に復活後も、半年で再発、再手術。
｢私って、前世で悪いことしました？」って真剣に、主治医に訴えたこともあります。
2度目の手術後、3ヶ月で仕事に復活しました。
硬質のコルセットをしっかりと絞め、1時間かかっての徒歩での通勤を、リハビリと思って。
少し痺れが増しても「…o(;-_-;)oドキドキ」
少し腰が痛くても｢…o(;-_-;)oドキドキ」
でも、「弱小ヘルパー事業所」では休んで入られませんでした。
自分の身体に聞きながら｢自転車」にも乗りました。
身体介護で入浴介助もしました。
重たい障害児も抱っこします。
自分の身体を大事にしながら、でも余り可愛がりすぎず。
疲れたら休みます。痛んだら休みます。
でも、悲しいかな｢元の体｣には戻れません。
特に、加齢。年をとることで色々なことが＋されてしまいます。
リコさんは、まだ術後数ヶ月しか経っておられませんよね。
私が手術した時に言われたことは、術後6ヶ月は痛みも痺れも余り改善されません。とのことでした。
「あんなに辛い思いをしたのに、どうして？」でした。
5年たった今も、ぐちぐち・うだうだ言っています。
ただ、腰のせいにしていた脚の痺れも、子宮内膜症が若干関係していることもわかりました。
腹筋・背筋運動も私には、あまり合ってないこともわかりました。
主人も・息子も心の中では、心配していることも少しわかりました (^^)
どんなに訴えても、私の(リコさん)の辛さは、私にしか（リコさん)にしか判らないと思います。
それが、一番辛いことだと思います。
楽楽さんの掲示板でお仲間を一杯見つけられたことが、リコさんにとって一番のお薬だと思います。
だんだん涼しくなってきました。
皆さまにとって、辛い季節になってきますね。
どうか、ご自愛くださいませ。
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Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/10/06(Tue) 16:12 No.2111 |
じゅんこおばさん♪ はじめまして(^^○) 以前、ＨＰを読ませてもらった事があります。
名古屋の方なのですね。 ワクワクします♪
とても 優しいお返事 ありがとうございます。 泣いてしまいました。
腰を悪くされても ハードなお仕事 続けておられるんですね。
「自分の身体を大事にしながら、でも余り可愛がりすぎず」
実行してみます(^^○)
昨日 ある飲食店 Ｙ屋 のパートの面接に行ってきました。
Ｙ屋の求人はネットで探したものでした。
その サイト!? はきちんとしたところなので 各 求人の詳しい住所は載っていません。
実際に応募した人にだけ 分かるようになっています。
まず 電話をして面接の日時を決めていただきました。
約束の時間より １０分早く Ｙ屋に着きました。
「おや!? お店が無い…!?」 そこは Ｙ屋の品物を作る所みたいです(^^;)
そこの方に挨拶をして事情を話しました。 その方 電話して調べて下さいました。
どうやら 私が電話して 約束を取り付けたのは Ｉ店で 私が行ったのはＭ店。(^^;)
Ｍ店は３年くらい前に閉店していて 作業場として残っていたようです。（笑）
私 Ｉ店には「通えません」と 謝りの電話を入れました。
やらかしちゃいました(>_<)
しかし… その Ｍ店の方から 「こんなに 可愛い人だったらここに来てもらいたいくらい」
と 言われ とても気分を良くしている私です(*^_^*)
あはは♪ Ｍ店は今はいっぱいだそうです。
Ｉ店さん ごめんなさい。 m(__)m
という訳で 少し明るくなっています♪
またまた 懲りないで パート面接へＧＯ～～♪ です(^^○)
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Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ョッシー 2009/10/07(Wed) 09:07 No.2116 |
おはようございます＾＾
面接が出来なかったのは、少し残念ですが、それでも明るく出来るっていいですね。リコさんから元気をもらいました、ありがとう！！！！！
また、次回があるよ＾＾
私も来るべき明日に備えて店の片づけをはじめますっか＾＾；え？？？明日？そそ、台風さんのお泊り？です。小物が増えたので何かにつけ大変ですよ。今日も明日も開店休日だぁ～～
来週は、秋祭り。今年から、子供だけでの出席可なので、その間に父と母は病院へ行く予定にしています。今朝、何気なく血圧を測ったら・・・大変な事になってしまっていました。
㊤166㊦102
やはり、内科で薬を服用しないといけないのかなぁ・・・。体重の管理って難しいからねぇ^^;
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Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - 楽楽 2009/10/09(Fri) 00:13 No.2129 |
じゅんこさんこんばんは。
じゅんこさんもお仕事をされながら、本当によく頑張っておられるなぁと感心しています。
でも、ぐちぐち・うだうだ言いたいですよね。解るわ。（笑）
優しいじゅんこさんです。お仕事もお気持が優しい人でないとできない職種ですよね。体力も要りますね。
リコさん、
面接に行ったお店が違っていた？
可愛い人と言っていただけて良かったですね。お店を間違えても行った甲斐があったじゃないですか。（笑）
本当に可愛いんですね。美人さんなのですね。それなら何処でも採用OK!!ですよ。
名古屋のY屋って何処だろう？
ヨッシーさん、
血圧 ㊤166 ㊦102
これって、ご両親の血圧ですか？
ヨッシーさんの血圧じゃあないですよね？ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/10/09(Fri) 07:50 No.2132 |
おはようございます＾＾
その・・・私なんです。たまたま、何かの間違いだと自分に言い聞かせ、昼間違う血圧計（父親が使っている）で計測をしてみてもやはり同じような感じでした。昨夜も寝る前に計ってみたら、
㊤158㊦108脈拍90
見・見るんじゃなかった。ダイエットをしないといけないのですが、母も太っているのですが、血圧は低いのです。体型と血圧は関係をしていると思うのですが・・・？
来週に主人が病院へいくので私も一緒に行って相談をしてこようと思っています。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - 月子 2009/10/09(Fri) 14:43 No.2134  |
今日は(^^)
ヨッシーさん、血圧高いですね。
降圧剤を服用が必要だと思います。私も血圧が高めなので、上は正常なんですが、下が高い時は１００を超えてしまいます。
一時的に安定しても、又、高くなってしまうので、飲み続けないと駄目なのかな・・と諦めています。
体系と血圧は関係しているとはいえないと思いますよ。私の場合は遺伝が大きいと言われ、若年性高血圧症と３０代後半で診断されました。凄く痩せすぎ位の方でも、降圧剤を服用してたりします。
それでも、私の場合はダイエットしてスリムになれば、血圧が下がる可能性はあると言われましたが・・笑。
ヨッシーさん、高血圧は他の病気を引き起こしたりするので、気をつけてね。。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/10/10(Sat) 08:10 No.2137 |
おはようございます。
以前、降圧剤の服用をしていたんです。コレステロールも高く内科では３種類（血圧2種類・コレステロール1種類）の服用でした。でも、内科の薬代だけで２ヶ月で16,000円していたので病院へ行くのがしんどくなって・・・。でも、行かなきゃいけませんよね。先日、ジェネリックの事をかかりつけの薬局さんに聞くと、私が内科でもらっているお薬でジェネリックに該当するのは、ないと聞きました。
父も血圧が高くて、脳梗塞になり、心臓の弁膜症で人工弁への置換手術を受けています。もしかすると、私も遺伝がある程度は、あるのかな？
若い頃は、㊤70 ㊦40 位の時もありました。2ヶ月くらい血圧を上げる薬を服用しましたが、あがらないので諦めました。妊娠中も低かったようで、保健師さんに後からですが「これだけ低かったらしんどかったやろう？」と聞かれましたが、私の中では（こんなもんかな？）と思っていました。
そう言えば 今日は、11年目の結婚記念日！忘れる所だった。主人は何も言わずに仕事へ行きました。覚えて・・・いないでしょうね。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - 月子 2009/10/10(Sat) 09:45 No.2138 |
おはようございます^^
ヨッシーさん、結婚記念日おめでとうございます☆☆☆。。☆
☆☆☆。。
１１年ですか？家なんてもう直ぐ銀婚式ですよ、、
男の人は分かってても言わなかったりするのかも。。
医療費、高いですね。３ケ月以上間を空けると初診扱いで金額が高くなると聞いたことがあります。
以前は低かったんですね？出産後は体質が変わったりするのかもしれないですね。
私も昔は血圧を気にすることはありませんでした。３８歳位の時に体がフラつき・・初めて高血圧だと知りました。
病院に依っても医療費に差があるように思います。今の病院は市立病院なので、診療代と薬代を一緒に支払ってます。
子供手当てが来年から実施が決まったようですね。中学までの一人のお子さんの付き２万６０００円。民主党凄いですね。
よく実現できたと思いますよ。その分、税金が上げるのは止めて欲しいですが・・。
フィリピンは物価が日本の１０分の１らしいです。月に１０万の年金があれば１００万の生活ができるそうです。専用の居住地区もあるので、治安の面も安心とか。
永住ビザを取得するのもそんなに難しくないらしいです。
一度、何年か先にでも、フィリピンの雰囲気、感じてこようかな～～。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/10/10(Sat) 10:58 No.2139 |
月子さん＾＾
血圧のお薬は38歳から飲んでいらっしゃるのでしょうか？どうしても長期になるのは・・・。大学病院の耳鼻科でもアレルギーの薬をもらっていて、やはり全部で10錠くらいに戻ってしまうのかなぁ・・・。糖尿病にはなっていないのが救いです。でも、人一倍神経質になってしまいます。
昨日、子どもの季節性インフルエンザの（仮）予約をしました。新型インフルエンザも説明は聞いたのですが、早くても11月終わり頃～12月初めになるでしょう。と言われました。喘息の持病がある為、予防注射はさせておこうと思います。でも、やはり金銭的に・・・、ですね。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/10/10(Sat) 14:06 No.2143 |
美人♪美人♪ 嬉し(^^○) そういう事にさせておいて下さいネ♪
求人はネットで探しました。その サイト!?は実際に応募した人にだけしか 詳しい住所を知らせないものでした。
例えば 名古屋市名東区まで。 電話番号は載っていました。
名東区は あのお店だナ(~~*) と 勝手に早合点してしまったのです。
載っていた 電話番号に電話をかけ 面接の時間を決めていただきました。
この 店舗がはるかかなたのお店だったのです（笑）
私が あのお店だナ(~~*) と思った所は 以前は本当にＹ屋さんだったんです。
今もあるんですが 妙に静かな感じ。私は 高級店になったのだと思ってました。（笑）
限られた 常連さんがいらっしゃるような…
Ｙ屋… 味噌煮込みの山本屋さんですョ(*^_^*)
私は どちらかとういと低血圧です。
お薬代 大変ですね。 よく分かります。私も花粉症ですし
どんどん いろんなものに反応するようになってきてしまいました(>_<)
秋の花粉にも反応しています(@_@) そろそろお薬を貰いに行こうか迷っています。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - 楽楽 2009/10/11(Sun) 00:02 No.2148 |
みなさん、こんばんは。
えーっ！やっぱりヨッシーさんの血圧なんですかー！
お若い頃の、㊤70 ㊦40 は、これまた低すぎですね。私も低いけれどここまで低くはないです。
薬代も高いんですね！他の薬代など治療費全体で、支払う医療費は月にかなりの額になってしまいますよね。
結婚記念日おめでとうございます！ご主人も、ヨッシーさんが何も言ってくれなかったから覚えていないだろうな？と思っているでしょうね。（笑）
ほぉ～リコさんは名東区方面の方なんですねっ！＾＾
あの味噌煮込みの「山本屋」さんですか。「本店」と「総本家」、どっちがどうなのか分からないけれど、どっちも店舗数が多いですね。あの太くて半煮えのうどんが特徴なんですよね。カツオと赤出し味噌の風味と合っていますね。私も大好きですよ。パート勤めは、やっぱり近くがいいですね。
私も花粉が目にきているんですよ。春の花粉症ほどではないけれど目が痒くて、つい掻いてしまいます。
もうすぐ眼科の予約日があるので、それまで我慢しています。
その後、腰の痛みはどうですか？ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/10/11(Sun) 15:01 No.2150 |
こんにちは＾＾
主人は・・・覚えてくれていました。5千円ですが、何か欲しいものがあれば・・・と言ってくれたのです。DSのソフトが欲しいのですが・・・。でも、今回は治療費の一部に使わせていただく事にします。主人も大方1か月になるのですが、左手の親指が腫れていて・・・。第一関節のあたりが、かなり痛いよう。右手は力が入らずに子供と力比べ（握手）をしても、子供は痛くないと言っていました。14日に地元の祭りがあり仕事も休めるので病院へ診察に行く予定にしています。私も覚悟を決めて内科へ行こうかな？
ジェネリックでの処方にしてもらおうか、迷います。安いのはうれしいのですが、効き目があるのかどうか？ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/10/12(Mon) 16:58 No.2152 |
楽楽さん ありがとう。腰の痛みはほとんどないです(^^○)
時々 ふくらはぎの辺りが ほんの少し痺れるだけです。
「可愛ゅい(*^_^*)」で 気分をよくした私は仕事探しにせっせと励んでいます。 きゃはは♪
ヨッシーさん 結婚記念日おめでとうございます♪
嬉しいですネ♪ ５０００円！！
月子さんは 「生」で海外の様子を知ることができていいですね(^^○)
長時間の飛行機 で 痛みが悪化したりすることはありませんか？
私は 車なんですが １１月の終わり頃 ７時間くらい乗る予定です。
腰のことが 少し心配です。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - 月子 2009/10/13(Tue) 11:40 No.2156 |
おはようございます^^
ヨッシーさん旦那様が覚えていてくれて良かったですね。。(^^)ｖ
長く一緒に居ると、尚更かなぁ～。ほんの少しの気遣いでも嬉しいものですよね。
リコさん、長時間の飛行時間で痛みが酷くなったりしますよ^^;通路側を確保して、なるべく立つようにはしてましたが、それでも、やはり、かなり辛かったりしました。
周りから見ては症状は分からないので、元気には振舞ってました。一番、明るく元気そう～～！とはよくツァーで一緒になった方達に言われました。空元気ですが笑。
車での移動なら、途中、休憩を取り、体を動かすだけで全然、違うと思いますよ。車内でも、簡単なストレッチは出来ると思います。片足ずつ足を胸に付けるように立てたり、かかとをつけて足の裏を上げて、元に戻したり・・血流がよくなると思います。
海外への憧れは昔からありましたが、結婚が早く、育児等で動きがとれず、周りの友達が旅行を満喫してるのを尻目に、いいなぁ～って思ってました。
今年はいい経験が出来ました^^
元気がない時に元気なのは当たり前だけど、元気じゃない時こそ、元気でいたいって・・ツァーで一緒だった高齢者の言葉・・結構、心に沁みました。。
リコさん、お互い・・ファイト～～！！ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/10/14(Wed) 20:18 No.2158 |
月子さん♪ ありがとうございます(^^○)
車内でのストレッチ 途中の休憩 やってみます♪
またまた 元気がなくなりそうな状況ですが…
元気を出して いきます～～(^^)ｖ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/10/15(Thu) 20:34 No.2160 |
昨日、病院へ行ってきました。
早朝に・・・なんですが、消防と救急車が盛んにサイレンを鳴らして走っていたのです。後から聞いた話では、車がどこかに飛び込んでしまい（多分、民家かなぁ～？）その為の処置で診察も1時間半ほど遅れて開始。こんな時、整形の先生が一人だと困りますね。患者さんの一人は高松送りになり、内科の先生が変わりに付き添いで行ったらしいです。高松の病院からも始発の船で応援に駆けつけてくれたらしく・・・。主人の診察券も8時前に入れておいたのですが、36番目で早くて3時頃？秋祭りだったので患者さんもあまりいないかと思って行ったのですが、そうでもなかったみたいです。
主人の診察結果は、親指の痛いのは、多分腱鞘炎かな？と言われたそうです。右手の握力低下の原因は・・・わからないと。40あった握力がふんばって27。でも、それが頚椎からきているかどうかは、多分関係ないと思うそうです。
内科の方が実は問題ありきで、肺が悪いのですが、全体の6割りしか機能していないそうです。二つあるからもっているんでしょうね。タバコもよくないのはわかっていますが、時間がかかりそう。
私は意気地がないので・・・まだ内科へ行ってはいません。
リコさん、私も5月の連休で岐阜へ行ってきたのですが・・・。ETCカードも付けていないので・・・国道とかの下道をとことこと長期ドライブしました。2～3時間が限界でしたが、クッションを積んでいるので（車の運転中は必ずクッションを使用しています）後部座席で横になっていました。運転は勿論主人です♪
がんばって行ってきて下さい。私は明日、大学病院で注射をしてもらいます＾＾ |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - 月子 2009/10/16(Fri) 18:33 No.2161 |
今晩は♪
私も意気地がなくて、まだ脳のＣＴ等・・の検査に行ってません。勇気がいるよね。後、本当は乳癌検診も受けた方がいいんだけど・・とか。あちこち気になる所が出てくる年齢ですよね。
ご主人の握力低下が、頚椎からきているのでないなら、良かったですね。握力がないと本当に不便ですよ。。
私はセルフのガソリンを入れる時に握るのも右では無理で、左手で握ってます。
そう・・車内ではクッションを背中に当てると楽ですよね。
明日は、病院頑張って行って下さいね(^^)
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Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - リコ(^^○) 2009/10/20(Tue) 15:40 No.2168 |
ヨッシーさん♪ 月子さん♪
背中にクッションを使って ９０度姿勢で座っているのですか？
少し クッションに もたれるような感じでしょうか？
病院の待ち時間は本当に大変ですよね。
最近では 予約制の所が増えているように思います。
が ヨッシーさんの所では 予約もうまく回らないのでしょうか…
そういう理由からも なかなか病院に行く気にはなれないですよね。 |
Re: 腹筋 背筋 ストレッチ - ヨッシー 2009/10/21(Wed) 13:57 No.2174 |
こんにちは＾＾
私の住んでいるところ・・・ど田舎です。電車も走っていなくて・・・。車社会なのですが。一社あったバス会社も路線バス事業を辞めるとかで、今、大変になっています。
内科とかは予約診察がありますが、整形は予約制を取っていません。しかも、一人で診察をされているので、大変です。待っているのもつらいのですが、先生は毎日がこの状況ですから。
車は、クッションにもたれた感じで運転をしています。腰椎が悪いので特に運転には気をつけています。
大学病院での診察。月に1～2回あります。そこは、予約制になっています。でも、やはり待ちますが。1時間待つのは当たり前ですね。
新型インフルエンザ、困ります。子供が小児喘息なので（小四ですが）注射は、少し早めに受ける事ができます。金額が、高いので困ります。主人も普通のインフルエンザ予防注射は受けないのですが、今回は珍しく「わしも受けようかなぁ」と言っています。基礎疾患的には、早めの注射が出来ると思うのですが・・・？ |
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