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腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - naga9201 2021/06/13(Sun) 21:58 No.8240
 ├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2021/06/14(Mon) 21:24 No.8241
 ├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - naga9201 2021/06/15(Tue) 16:15 No.8243
 ├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2021/06/20(Sun) 21:34 No.8244
 ├ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - naga9201 2021/06/23(Wed) 13:47 No.8245
 └ Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 - 楽楽 2021/06/27(Sun) 15:31 No.8246

腰椎ヘルニア保存中、手術判断 投稿者:naga9201 2021/06/13(Sun) 21:58 No.8240
2年ほど前に腰椎ヘルニア発症緊急入院。
神経根ブロック注射2回するも効果無し。
手術or退院保存治療選択要求され退院。
その後3ヶ月で膝に若干しびれあるも歩けるように
なった。
ここ数ヶ月で歩けるがしびれが強くなってきた。
手術すべきか判断に迷っています。
アドバイスいただけたらうれしいです。

ほぼ同時に頸椎も発症してしまい、こちらは便秘も
あって半年後に前方固定手術を受けました。
未だに肩こり首痛に悩まされています。

Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 投稿者:楽楽 2021/06/14(Mon) 21:24 No.8241
naga9201さんはじめまして。

緊急入院されるほどの重篤の症状でしたのですね。
手術はされなかったけれど、現在は痺れが強いとのこと。
痺れは、膝の他にもありますか?
膝のしびれの他に痛みはありませんか?

頚椎も発症とはヘルニアでしょうか?
前方固定術をされたのですね。


私も、腰椎すべり症と頚椎椎間板ヘルニアです。
どちらも保存的療法で長年過ごしています。

手術をしていないため、適切なアドバイスはできませんが、
私の場合は、運動指導士による運動教室に参加して、脊柱を主にした体幹運動をやりました。
身体の左右差など歪みとか、腰や首に負担が掛からないような運動です。
膝の痛みもありましたけれど、こちらも改善してきました。
歩き方としては、膝と足の方向が同じにするのがいいです。
たまに忘れて痛いと感じることもありますが、良い姿勢や歩きなどを意識して行動するようにしています。

腰に負荷が掛からないように、前かがみになるときは、腰を曲げるのではなく、足幅を適度に広げてお尻を後ろに突き出すようにしています。
スクワットのような感じですね。これだと腰は大丈夫です。

首は、パソコンやスマホ、読書や調理や掃除などなど、動作とか姿勢を意識するようにしています。
完璧とはいかないけれど、何とか長年持ち堪えている状況ですよ。

私の場合、イスに座ると腰の痛みが強くなります。
自宅ではバランスボールに座ることが多いです。

こまめに動いていると大丈夫です。
小刻みにブラブラして、そしてストレッチをやっています。

首を動かすときはグイっとならないように注意が必要かと…
後ろに反らすのは危険と思います。
じわ〜〜と優しい動きで首を動かすようにするとよろしいかと。

Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 投稿者:naga9201 2021/06/15(Tue) 16:15 No.8243
返信ありがとうございます。
手術されずに持ちこたえておられるとの事うらやましいです。
ジワジワと悪い方向へ向かっている様で悩んでます。

Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 投稿者:楽楽 2021/06/20(Sun) 21:34 No.8244
頚椎と腰椎の両方の疾患で辛いですよね。

痛みも痺れもどちらも辛いと思います。お察しいたします。
できれば手術はやりたくないですよね。
ただ、手術を要する状態で、我慢の期間が長くなるとどうかな?とも思いますね。
手術のタイミングというのもアリなのかも?


私も今は腰椎の方が辛いです。
特にイスに座ると痛みが倍増して悪化するため、お行儀よく座っていられません。
かといって、じーっと立っているのも嫌なのでコソコソ動きます。

夜は寝る前に、股関節から足の先までグーっと伸ばしたり、骨盤とか股関節をほぐして、脚の骨に沿ってマッサージなどをやります。

朝は、起き上がる前に足を小刻みにブルブル動かしてから、そしてストレッチをやって起きるのですよ。そうしないと、いきなり起きたら転びそうになるからです。
20分〜30分位やると、サッと起きられます。
少なくても10分はやりますね。
私はそうすることで、一日が気分よく過ごせるのです。

自宅に籠っていると動くことが少ないし、気分も晴れないため、外を歩き回っています。
今はコロナで行動範囲が狭くなっていますけどね。

痺れがあるときに、足や身体を小刻みにブラブラ〜ゆらゆら〜することは出来ないですか?

私の場合は、これをやることで筋肉が解れて、多分、血流もよくなるような感覚になりますけどね。
仰向けに寝て、両膝を立てて足を組んでブラブラするのも私には効果アリです。


痺れがあると憂鬱ですもんね。
でも、あまり動かさないでいると、体の可動域が狭くなると思いますね。
出来る範囲で軽く動くようにされては如何でしょうか?

Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 投稿者:naga9201 2021/06/23(Wed) 13:47 No.8245
年月をかけてじわじわと悪化してくるのがつらいです。
歩行は出来るだけ毎日6〜8000歩歩いています。
最近は膝サポーターが無いとシビレが出て歩けなくなりました。
今月末が診察日でMRI撮影予定です。
その結果で先生と相談かなぁ。

Re: 腰椎ヘルニア保存中、手術判断 投稿者:楽楽 2021/06/27(Sun) 15:31 No.8246
よく歩いていらっしゃるようですね!
いい感じじゃないですか〜

それほど悪化しているようには思えないですね。


膝サポーターは、私も使用します。
伸縮性のあるズレないサポーターです。
装着するのとしないのでは、全然違いますね。
男女兼用で、肘やふくらはぎにも使用できるという簡単な市販のものですけど。
いろいろ使用したけれど、これが一番良かったです。
でも真夏はやっぱり暑いのであまり着けないですが…。

膝が、内側に向く人、外側に向く人、片側だけ、両膝共、
私の場合は、歩行中に左の膝がやや内側に向くため、長年の習慣なので自分では気づかないうちに左の膝が悪くなっていました。
自分では良い歩き方をしているか?良くない歩き方をしているのか?わからないですが、他人様の歩き方を観察するとよくわかります。^^;
歩き方を意識しながら、今はかなり改善しましたけどね。

肩の傾きなども影響しますので、姿勢は重要ですね!!

MRIの結果待ちですね。
良い結果になりますように…

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