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楽楽さま 皆様
アドバイスありがとうございました。
楽楽さんの書かれたとおりの症状、両腕両足背中のつっぱり、しゃがみにくい、締め付け感、足に力が入らない等の症状があります。歩いているときより、授業で同じ場所に立っているほうがつらいです。
楽楽さんは、症状に合ったストレッチ、筋トレ、全身運動を運動指導士の下で、なさっているということですが、どういうところで、できるのでしょうか？病院ですか？全く知らないので、教えていただけると有難いです。
私は初め右肩甲骨に激痛が走ったため、診断は神経根症でした。「壮快」という雑誌に首のマッケンジー体操によって、
腕のしびれがなくなると書いてあったので、関西でやっている
病院へ行き、MRIも取り、そのときの医師はどうぞ、ということだったので、理学療法士の指導の下、マッケンジー体操をしました。習って、うちでするというのを繰り返したのですが、
その体操の１つにあごをひいて上を向くというのがありました。なかなか上手にできず、結局上を向くことになったと思います。そして同時期に知人から運動不足で筋力が落ちているからだ、と言われたので、スポーツクラブに入り、ジムの人に
首が悪いです。と伝えたら、やはり首周りの筋肉を鍛えたほうがいいと、上肢を使うマシンを3種使ったら、その日の夜に
急に足に症状が出てしまいました。その日から坂を転げ落ちるように、2,3日で症状が悪化し、今の状態になってしまいました。
こういう次第で、ストレッチ等運動を全くしていません。楽楽さんの運動、ストレッチ等をできるところが、関西にもあったら、探したいと思います。
楽楽さん、どうか何かヒントをよろしくお願いいたします。
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