おしらせ！ 投稿者：楽楽 2009/04/03(Fri) 12:21 No.1763 みなさまこんにちは。 春爛漫の季節になりましたね。 みなさんのお住まいの地域は如何でしょうか？ 花粉の飛散が今年は例年よりもかなり多いですから、花粉症の人には辛い時期でもありますね。もうしばらくの我慢でしょうか？ さて、闘病記のお知らせです。 この掲示板にも書き込みくださった、サトルさんが「みんなの闘病記」に投稿してくださいました。 第一回目は、発症（自覚症状）です。 サトルさんは、格闘技をなさっていらっしゃったそうです。 他にもハードな技？のダンスもなさっていたそうですよ！ 「みんなの闘病記」からサトルさんのページにリンクがあります。みなさまご覧ください。

Re: おしらせ！ 投稿者：サトル 2009/04/04(Sat) 16:25 No.1765 皆さんこんにちは！こちらもだいぶ暖かくなってきました。 闘病記お知らせいただきありがとうございますm(__)m 僕自身ノー天気なのか自分の病気や手術をあまり深刻に考えるのは嫌なので、なるべく面白可笑しく書きたいなと思っております(´ー｀) と言いますか、あんな事してたら誰でも首悪くしますね(>_<)それでも症状が出る人もいれば出ない人もいますので分からないものです！ ボチボチですが頑張って書いて行きますのでよろしくお願い致しま〜す(^^)v

Re: おしらせ！ 投稿者：楽楽 2009/04/04(Sat) 20:51 No.1767 こんばんは。 各地で桜が満開になったそうですね。 今日の名古屋は雨でした。もうしばらく満開のままでいてほしいものです。 サトルさんの闘病記のつづきをアップしました。 プロボクサーとブレイクダンス！ 想像しただけで、く、首がーーー！！！

Re: おしらせ！ 投稿者：楽楽 2009/05/07(Thu) 23:47 No.1825 サトルさんの闘病記を順次アップしています。 無事に手術を終えられて、頚椎カラーを装着です。 いくつかの管も外されたとのこと。 美人看護師さんの看護の甲斐もあって、食欲もあり、回復も早いご様子。＾＾ サトルさん、取り外せるカーナビいいですね♪

Re: おしらせ！ 投稿者：ゆみ 2009/05/08(Fri) 09:34 No.1826 サトルさんの闘病記、後で読ませていただきます。 腰痛、足の痺れが酷くなり、整形外科を受診しました。 友達から病院を聞いていきました。 やはり、滑り症から　狭窄症といわれて、また ＭＲＩの予約をして帰りました。 楽楽さんも、同じみたいだったですが、 私は１キロも歩けません。ＰＣをやってても 痛みがあります。　落込んでいます、ヘルニアの方は 毎日、痛み止めを飲んでらっしゃるんですか？ 湿布とかもしてますか？ リハビリはあまり効果がないと言われ どうしたらいいのかわかりません。

Re: おしらせ！ 投稿者：楽楽 2009/05/08(Fri) 22:29 No.1827 私も、腰椎すべり症で、それによる脊柱管狭窄症なんですよ。ゆみさんと同じですね。 軽い痺れが出てたこともあるんです。腰痛も辛かったです。 脊柱管狭窄の人は、腰を反らせると神経の圧迫が強くなって、血管の血流が悪くなり、太ももやふくらはぎのシビレや痛みの原因になるのだそうです。 代表的な症状に、歩いていると足がしびれたり痛くなって歩けなくなるけれど、少し休むとまた元に戻って歩けるようになることを繰り返す間欠性跛行というのがあるのですが、ゆみさんも少し休むとまた歩けるんでしたっけ？ 前かがみになると楽になって、真っ直ぐから後ろに反らせる姿勢になると痛みや痺れが出ることはないですか？ 私の場合は、イスに腰掛けると痛みが出るんですよ。パイプイスのような硬いイスが特にダメで、あと、大きさ・高さ・背もたれの角度など、イス選びも大変なんです。幾つも買いました。最近になって正しい姿勢を保つというイスを購入しました。パソコンは、バランスボールに座ったり、ストレッチポールに座ったり、正座したり、膝立てしたり、はたまた究極の立位（スクワット姿勢や、壁に腰をもたれるようにしたり）でやったり…もうそれはそれは涙物語状態だったです。今も長時間同じ姿勢でやらないために、同じイスに座りっぱなしはしないようにしています。 姿勢を気をつけることで随分違うんです。これは自分でしかできないことなんですよね。私なんかじっと座ってられないから、ゴソゴソと落ち着きのない行儀悪い人に見られているかもしれないです。 それから、脊柱を痛めない、脊柱のための運動・体操をするようになってから腰痛は格段に改善されました。腰痛運動だけではなく全身のバランスアップも必要なんです。正しい良い姿勢というのは、自分で良い姿勢と思い込んでるのと違うんですよね。 ウオーキングも私には効果が大きかったですね。この病気になる前よりも歩くのが楽しくなったのですよ。距離も延びたし、アップダウンも好んで歩きます。アップダウンのアップは腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）を鍛えられて、平地を歩くだけでは得られない体の深部の筋肉を鍛える効果があるから、それに、森の中を歩くならもっと気持ち良いんですよー！ 私は今はあまりやってないけど、プール内歩行やエアロバイクなんかも効果あるようです。 少しずつ無理のない程度にコツコツやっていると、そのうち自然に身についてくるから、筋力を強化できることで良い姿勢を保ちやすくなり痛みが軽減します。本当にこれはリハビリでは得られない、薬でどうにかできるものでもない、自分にしかできない自分のための克服法だと私は思うんです。 勿論、薬の助けが必要なときもあるし、リハビリを必要とするケースもあるし、場合によっては手術をしなければならないケースもありますね。 ゆみさん、落ち込まないでね。私も痛くて落ち込んだこと何度もありますよ。同じです。でも私はウオーキングなど運動で救われました。仕事をしていた頃は早朝に家を出て公園をうろついたもんです。それがキッカケになってウオーキングがもっと楽しくなりました。気持ち良いんです。♪

Re: おしらせ！ 投稿者：ゆみ 2009/05/09(Sat) 13:12 No.1828 楽楽さん、目が痛いのにたくさんのレスをありがとうござました。歩くのは、痛くなったら休んでも歩けません。痺れも少しだったのが酷くなり、今までできてた事が出来なくなりました。前かがみはいいですが後ろに反らせるとダメです。 ウォーキングもどれ位あるけるか・・・ でも、好きな時にできるだけって言われてましたよね。落込んで、どうしょうも無くて悶々としてました。 治療法は点滴と薬らしいですが、自分で何かやらないといけないって思います。 自分にできる体操や運動もやっていきたいです。（コツコツ） アドバイスや暖かい言葉　嬉しいです。

Re: おしらせ！ 投稿者：楽楽 2009/05/09(Sat) 23:48 No.1829 あ、そうそう、コルセットはどうされました？ 痛みが辛いときに私もコルセットを作って、しばらくの間着けていたことありましたよ。もうすっかり忘れた存在になっていましたが。 たくさん歩こうとすると、歩けない自分が情けなく感じて歩くことが苦痛になってしまうから、好きなときに歩けるだけでいいと思います。 家事は腰を痛める動作が多いので、まぁ、そこそこ上手に手抜きしましょうよ。 お庭の草むしりも腰を痛めるから、痛いときは草ボーボーでも良いんじゃない？ご主人にやってもらうのもいいわね。 キツイ運動は続かないばかりか、運動をしなければならないと思うことがストレスになるから無理しないでね。 ・寝て起きるときに腰の隙間を床に押しつけるつもりでユラユラモゾモゾ揺らす。 ・仰向けで自分のおへそを覗き込むように上体を上げる。 ・両膝を揃えて立てて、左右交互にパタンと倒す。 ・うつ伏せになって、赤ちゃんのハイハイをする。 ・アラーの神にお祈りするポーズ。 ・起き上がるときは、横を向いて膝を曲げて、手をついて起き上がる。 ・両足を前に出して座って、骨盤を交互に前に出して前進・後退する。 いろいろ運動法はあるけれど、朝、目が覚めてイッキに起き上がろうしないで、5分でも2・3分でもいいので、体を動かせる準備をしてから起き上がると、起きてから楽に行動できると思いまーす。あと、いつでもお腹を引っ込めて腰を反らせないよう意識してね。 （近かったら一緒にやりたいけどね。＾＾）

Re: おしらせ！ 投稿者：ゆみ 2009/05/10(Sun) 14:05 No.1830 コルセットは、今持ってるのをしていますが明日 また、整形に行くので先生に聞いてみます。 ヨガを習ってたので、書いてある運動はほぼ、わかりますよ。 思えば、よく腰をそらせて電話したりメールしてました。 （体に悪い事ばかりやってたみたいです） 生活の知恵？まで教えてくださってありがとうございます。 家事も上手に手抜きして、乗り越えます〜

Re: おしらせ！ 投稿者：サトル 2009/05/11(Mon) 16:32 No.1833 楽楽さん、ゆみさん、こんにちは♪ 昨日今日とかなり暑いですねぇ(;´Д｀)今日も仕事で車乗ってましたらクーラーが必要です！ 闘病記のアップは大変なのにすみませんですm(__)m くれぐれも無理なさらないでくださいね〜！ ほんと男女問わず、首は鍛えた方が絶対いいのですが、僕のように鍛え過ぎは要注意です！ ゆみさん、腰の調子はどうですか！？無理なされないよう出来る範囲で体動かすのは非常に良いと思います！ また落ち込むのが症状にはかなり悪いと聞きますので、激痛の時はそうもいってられませんが、保存療法されている方も 手術された方も極力気にしない事が一番だと思います。 僕は頚椎なのですが、頚椎もＰＣや事務作業は疲れるので極力せず作業を中心にやってます！ 僕は仕事でも手抜きしてますよ〜(^^)v

Re: おしらせ！ 投稿者：ゆみ 2009/05/12(Tue) 18:57 No.1835 サトルさんは格闘技をされてたんですね。腹筋が割れてますね ビックリ（＠＠）ホントに暑くなりました。 腰の調子は、ＭＲＩを撮ると神経が細くなってるとか。 点滴をしてきました。遠いけど、ちょっと通院しなくちゃ いけません。（疲れて昨日はカキコできませんでした） 落ち込むとなおさら、いけないらしいねすね。 サトルさんのように、気にしすぎないようにやります。 楽楽さん、コルセットは自分で持ってるものをやってれば 良いと言われました。１０年後ですよね。 ずーと、ついていきます〜。

Re: おしらせ！ 投稿者：楽楽 2009/05/12(Tue) 22:43 No.1836 サトルさん、ゆみさん、みなさん、こんばんは。 暑いです！名古屋は本当に暑いんですよー！今日で連続３日間30℃越えました！体がついていけません。 それでも夕方には涼しい風が心地よく感じました。今は小雨が降っています。明日は涼しくなるのでしょうか？ ゆみさん、コルセットは前にお話を伺ったアレですよね？ 10年後って何が？ずーとって？ 私、物忘れが酷くなってきたのかしら？わからなあ〜い？？？ 昨日、整形の診察日でした。 順番を待っている間に、ある方が腰部脊柱管狭窄症で、ブロック注射をしたところ、激痛が軽快したと話していました。 自分に合った治療法は必ずあると思うので、落ち込まないように前向きになって乗り越えましょうよ。 サトルさんの闘病記、手術後のリハビリをアップしました。 ホント、腹筋が割れているんですよね。さすがプロボクサーですね。並みの運動じゃあ、割れないですよね。術後の回復が早いのが納得です。

Re: おしらせ！ 投稿者：ゆみ 2009/05/13(Wed) 12:55 No.1837 みなさんこんちわ〜 楽楽さんも整形の診察日だったんですね。ブロック注射も良いんですね。 言葉たらずでした〜コルセットは前に話してたのは 小さいので（ＬかＬＬ）ですよ。 先生から１０年後にこの病気とどう付き合うかでしょう と、言われて　１０年後に私がどうなってるかわかりませんが 楽楽さんに、ずーっとついていきます。 目もお大事にしてくださいね。

Re: おしらせ！ 投稿者：楽楽 2009/05/13(Wed) 14:17 No.1838 こんにちは。 そういえば、小さいと言ってましたね＾＾ 買い換えたのでしたね。 10年後は私のほうこそどうなっているか分からないですよ。＾＾； あちらまで付いてきてくれる？（笑） 目を心配してくださってありがとうございます。m(_ _)m

Re: おしらせ！ 投稿者：楽楽 2009/05/30(Sat) 00:22 No.1865 サトルさんの術後のMRI画像をアップしました。 みなさまもご覧下さい。 当サイト内、「みんなの闘病記」です。 術後3ヶ月です。 術前のMRIと比較すると脊柱管は見事です。除圧は完璧ですね。 ストレートネックに近いのでしょうか？ やや後湾？

Re: おしらせ！ 投稿者：サトル 2009/06/01(Mon) 17:45 No.1869 楽楽さん、みなさんこんにちは♪ 今日はめちゃくちゃ暑いですねぇ(>_<) ありがとうございます、お陰様で見事なまでに除圧していただきました(^^)v 主治医も、どうや完璧やろと言わんばかりな表情でした！ 最初僕自身、前方から飛び出たヘルニアなのに何で後方から手術して除圧出来るのか正直全然理解出来ませんでした。 術前のＭＲＩは酷い部分は３分の１ぐらい圧迫されているので、後方に脊髄を逃がしても、逆くの字になるのかなと思っていましたが綺麗に真直ぐになりました！ ストレートネックとかは危険とかどんな症状とか全然分からないのですが、どうなんでしょうかね！？ レントゲン見ても分かりませんし、バレリーナは姿勢を正して伸ばすのでみんなストレートネックって良く聞きますし･･･ またお詳しい方いましたら教えてくださいm(__)m 小さい波ぐらいなら充分波乗り出来そうなので、この暑さが続いたら週末行ってこようと思います(^^)v もちろん浅瀬でパチャパチャ無理はしません！！

Re: おしらせ！ 投稿者：サトル 2009/06/09(Tue) 18:03 No.1882 みなさんこんにちは♪ 今脊椎手術ドットコムのスペシャリストに聞くを見てましたら非常に分かりやすく手術の見極めが載っていました！ 僕の主治医からもこの見極めと全く同じように言われましたのでふむふむと読んでいました。 ご参考までに！

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