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みなさん初めまして。２０歳で椎間板ヘルニアを発症してから入院２回、発症４回、約２０年温存治療しながら苦しんでいます。私の場合、左の１と２の間と５と６の間の２箇所あります。２年前のヘルニアを再発から、いわゆる「ぎっくり腰」を繰り返す事が多くなり、今週月曜にもやってしまい会社を休んで落ち込んでいる所、このサイトに出会いました。
日常生活にもかなり気をつけ、水中ウォーキング、
コンドロイチンなどのサプリ、日々のストレッチ、腹筋・背筋運動など自分なりにいろいろ再発しないよう努力しているのですが、昨年１１月に続きわずか４ヶ月でまたなってしまい落ち込んでおります。過去の質問の重複になっていたら本当に申し訳ないのですが、皆さんにお教えいただけたらと思いす・・・
１．以前ヨガがいいと聞き、毎日やっていたのですが、２年前に椎間板ヘルニアを再発して以来辞めています。実際ヨガはやっていいものなのでしょうか？
２．椎間板ヘルニアがあるから、ぎっくり腰になりやすいのでしょうか？１度なるとクセになり繰り返すと聞きますが、防げないのでしょうか？
会社仲間を含め周りには同じ悩みを持つ人がいないので、同じ悩みを抱える人が集う場を見つけて安心しました。どうかよろしくお願い致します。 |
