腰椎椎間板ヘルニア悪化？ 投稿者：ひーちゃん 2008/11/28(Fri) 13:54 No.1379 楽楽さん、ヘルニア仲間の皆さんこんにちは。本当にちょこちょこしか書き込みに入れないので随分ご無沙汰でございます。 先月の下旬から秋らしくなってきたけども、だんだん冷え込んできて寒さも厳しいと腰から下が辛いです。先月の月末に、腰痛のせいで(その日は早出出勤だったが)ベッドから起き上がる事すらできずに休ませてもらい、次の日も遅出出勤だったけどその次の日の夜勤に備えて療養のために二日続けて欠勤したり今月も仕事中に腰痛で動けなくなって早退させてもらったりで仕事にも支障が出て困っています。 ヘルニアが悪化してるのではないかと、病院の整形外科でレントゲンとＭＲＩを撮ってもらってＭＲＩのほうは２年前に撮ったのと比較してそれ程変化はなかった。整形外科の先生には、手術するほどのレベルでもないし排泄障害が出るレベルでもないわ、と言われ毎食後薬にロキソニンとムコスタンを処方され服用しているのに効いているなと感じたのは飲み始めて一週間くらいだけで、最近飲んでても痛みはとれないしそれどころかロキソニンの影響で胃がおかしくて吐き気しそうで気持ち悪い。今日一日様子見て明日も続くようならまた病院行こうかと思ってます。

Re: 腰椎椎間板ヘルニア悪化？ 投稿者：楽楽 2008/11/29(Sat) 13:22 No.1387 ひーちゃんさんこんにちは。お久しぶりですね。 このところ寒くて、特に朝晩の冷え込みは体がガチガチになってしまいますね。 ひーちゃんさん、お仕事がきついのではないですか？無理してないですか？疲れは溜まってないですか？ 心身のストレスが痛みの悪循環になってしまわないか？自分のことのようにひーちゃんさんが気になります。 思うように仕事がこなせないのは悲しいですね。コルセットを着けると楽なのだそうだけど、コルセットは着けていますか？ 私もロキソニンをたま〜に飲みますよ。ホントにたまにです。薬名は何だったか？忘れる位もう何ヶ月も飲んでないんです。今確認したらロキソニンと胃薬をセットで貰ってあります。 痛みが辛いと仕事も辛いし、面白くないし何してても毎日が楽しくないですね。心身のストレスを抱えたまま無理するのは止めましょうね。 私は、仕事も日常生活上のややこしい事全て、「我慢して無理をする」ことを放棄してとても楽になりましたよ。目の疾患による痛みとそれに伴う頭痛を除いて。 歩けるようなら、お天気が良い日に近くの公園を散歩されてはどうかしらね？近畿地方もまだ紅葉してますよね？気分転換に良いですよ〜

Re: 腰椎椎間板ヘルニア悪化？ 投稿者：ひーちゃん 2008/11/29(Sat) 23:08 No.1389 楽楽さん、こんばんは。お返事ありがとうございます。 仕事自体はそれ程きつくはないんですが、楽楽さんのおっしゃるとおり心身のストレス(身体的ストレスはヘルニアの悪化そのもので、精神的ストレスはヘルニアの症状からの悩み)が痛みの悪循環になってしまっているみたい。痛いからと簡単に休む事も出来ないし、休むとスタッフが足りなくなるからそれを無理して仕事に出て職場で痛み出してもなかなか痛いとも言い出せなくて動けなくなって気付かれて周りに迷惑かけてしまうのも辛い。 ロキソニンとムコスタンを処方してもらって服用していても効果があったのは２〜３日くらいで、しばらくすると痛み止め飲んでもあまり効果が出ない上に胃が痛くて気持ち悪く口内炎まで出来てしまったから今日整形外科に行って筋肉をほぐす薬に変更してもらいました。それで、どうしても痛むようなら頓服薬としてロキソニンとムコスタンを服用してください、とお医者さんに言われました。今のところ、これで様子見るしかないです。 今月２５日にとても天気が良かったので、京都市内の東福寺まで紅葉を見に行きました。赤や黄色に色づいていたり、まだ緑だったりそれがまだらに混ざっていてとてもきれいでしたよ。

Re: 腰椎椎間板ヘルニア悪化？ 投稿者：楽楽 2008/12/03(Wed) 22:56 No.1429 こんばんは。 腰痛持ちの人は、長時間イスに座っているのも辛いですが、ひーちゃんさんのお仕事は立ち仕事が多いんですよね？腰に負担が掛かるような前かがみの姿勢でいることが多いのではないかしら？ 仕事中は自分に都合のいいような楽な姿勢にはなれないかもしれないけれど、時々、腰の緊張をほぐすべく軽い運動をしておくと苦痛は蓄積されないと思うのです。その場で立ったままでできるほんの軽い動きでいいんです。使った筋肉はその都度ほぐしておくと痛みを長引かせないんです。チョコチョコこまめに行うことを習慣化すれば、大分痛みは取れることマチガイないです。 大勢の方がいる場所ではやりにくい動きもあるあるかと思いますが、そんなに大げさな運動ではなくてもいいんです、お腹とお尻を引き締める、ほんの少し腰をほぐすようなつもりで小さく揺らす、それだけでも違うので、仕事に影響することはないし、人に迷惑を及ぼすこともないのです。自分で出来る最小の地道な努力で大きな効果が見込まれると思います。 あと、比較的動きやすいコルセットをすると仕事中の辛い痛みが軽減するのではないか？と。これは辛いときだけね。 東福寺の紅葉は素晴らしいですよね〜。私も去年行きましたよ。もの凄い人でした。 今年は「平等院」に行きました。ライトアップされた「平等院」は本当に素晴らしかったです。京都は何度訪れてもいいですね。

Re: 腰椎椎間板ヘルニア悪化？ 投稿者：ひーちゃん 2008/12/03(Wed) 23:36 No.1432 楽楽さん、こんばんは。お返事ありがとうございます。 病院の整形外科で薬を変えてもらったその日の夜には、胃痛と吐き気が酷くなって翌日仕事休んでしまったけど、休んだ次の日は頑張って仕事へ行き午後からはだいぶ胃の調子も改善されていきました。今もまだ口内炎が出ていたときの後は残っているけど、痛みは全くなく胃痛・吐き気もすっかりなくなりました。通勤時と仕事中は必ずコルセットを着用し家にいるときだけ外しています。今の薬が今のところ合っているからなのか腰の痛みもそれ程酷くなく安定しています。 職場のセンター長からも、腰に爆弾抱えているから慎重にしないといけない、と言われました。 今頃になって気づくのも何やけど、２０歳代に無茶し過ぎてヘルニアとなってサインを送っていたのだな、と思います。

Re: 腰椎椎間板ヘルニア悪化？ 投稿者：楽楽 2008/12/04(Thu) 01:43 No.1433 ひーちゃん、痛みは改善されてきたのね。ああ〜良かったです！ やっぱりコルセットは着けていたんですね。 「腰に爆弾…」、ホントにそうかもしれないですよね。 私も腰椎すべり症が悪化しないように慎重にしないといけないです。 20代に無茶し過ぎって？何でしょう？ 若い頃は何をやっていても苦痛なんか感じないもんね。 疲労も寝れば翌朝には回復しているしね。

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