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| タイトル：Re: お久しぶりです |
| 投稿日：2013/11/27(Wed) 16:59 |
| 投稿者：楽楽 |
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よく寝たら今日は頭痛が多少軽くなりました。風邪もだいぶ治りました。 寝るのが一番かもしれませんね。 寒いと良くなるよりも、痛みが悪化したと感じることが多いですね。 何気ない動作で腰痛になることはあります。 歩いて腰痛になるのは、たぶん、歩いているときの姿勢も関係しているかもしれません。 それと、歩いた後に体をよくほぐしてストレッチをしておかれると痛みが軽減します。 安静も必要だけれど、こまめに体を動かすのが私は良いように思います。 さくさん、ストレッチを15分もやれば十分ではないでしょうか。 私の主治医はレントゲンもMRIもそんなに撮らないですよ。 私の腰痛は年季が入っているのですが、3年前に山の岩場で転倒して尾てい骨の辺りを強打したのが原因？で腰痛が以前よりも増したようです。 腰〜お尻〜脚の付け根〜時に腰から上の背中にかけて痛いんです。 それでも歩けるのでウオーキングは続けています。山にも行きます。尾てい骨を強打した岩場にもよく行ってます。 どうにも痛いときもありますよ。そんな日は何処にも行かず家にいるんだけど、でもやっぱりコソコソ動いていた方が私には合ってますね。 安静にしていた方が良くなる場合と、動いている方が良い場合が症状によって違うかもしれないけれど、慢性痛なら動いた方が良いように思います。 腰痛が強いときにコルセットもいいけれど、女性ならガードルでも具合いいと思います。 私は外出する際も、ウオーキングにも必ずガードルを穿いていきます。山にはそれなりの物を。 痛みがなかなか良くならないと凹みますね。私もそうです。 鎮痛剤は痛みが強いときだけですよ。 |
▼ お久しぶりです - さく 2013/11/24(Sun) 15:56 No.4387
├ Re: お久しぶりです - ななこ 2013/11/24(Sun) 18:37 No.4388
├ Re: お久しぶりです - さく 2013/11/25(Mon) 18:30 No.4389
├ Re: お久しぶりです - ななこ 2013/11/25(Mon) 20:13 No.4390
├ Re: お久しぶりです - 楽楽 2013/11/25(Mon) 22:51 No.4391
├ Re: お久しぶりです - 楽楽 2013/11/27(Wed) 16:59 No.4393
├ Re: お久しぶりです - さく 2013/11/28(Thu) 13:18 No.4398
├ Re: お久しぶりです - ななこ 2013/11/28(Thu) 21:13 No.4399
├ Re: お久しぶりです - さく 2013/12/02(Mon) 13:30 No.4401
├ Re: お久しぶりです - 楽楽 2013/12/07(Sat) 22:02 No.4404
├ Re: お久しぶりです - さく 2013/12/08(Sun) 10:42 No.4407
├ Re: お久しぶりです - keikei 2013/12/08(Sun) 23:34 No.4410
├ Re: お久しぶりです - 楽楽 2013/12/09(Mon) 00:52 No.4411
├ Re: お久しぶりです - さく 2013/12/11(Wed) 17:54 No.4415
├ Re: お久しぶりです - 楽楽 2013/12/11(Wed) 23:36 No.4417
├ Re: お久しぶりです - さく 2013/12/14(Sat) 15:41 No.4425
├ Re: お久しぶりです - keikei 2013/12/14(Sat) 18:22 No.4426
├ Re: お久しぶりです - さく 2013/12/16(Mon) 14:12 No.4430
├ Re: お久しぶりです - 楽楽 2013/12/17(Tue) 23:44 No.4432
├ Re: お久しぶりです - keikei 2013/12/19(Thu) 02:11 No.4435
├ Re: お久しぶりです - さく 2013/12/20(Fri) 17:58 No.4436
├ Re: お久しぶりです - 楽楽 2013/12/20(Fri) 22:53 No.4437
├ Re: お久しぶりです - さく 2014/01/12(Sun) 11:33 No.4454
├ Re: お久しぶりです - 楽楽 2014/01/12(Sun) 21:48 No.4456
├ Re: お久しぶりです - さく 2014/01/17(Fri) 13:43 No.4460
└ Re: お久しぶりです - 楽楽 2014/01/18(Sat) 14:25 No.4462