のんじぇさん、はじめまして。 寝違えたのかと思う方が多いですね。 でも、寝違いが頚椎椎間板ヘルニアの原因ではないです。 それでも思い当たることがないんですよね。私もそうですが。 しいていえばあの時にああだった、こうだったっと後になって。でも普通の日常生活をしている中で、どれが原因なのかは定かではないです。 知らないうちに椎間板がえらいことになっているんですね。まぁ、椎間板の老化といってしまえばその通りなのだそうです。 何かのキッカケで痛みや痺れなどの症状が出て初めて気づく人が殆どです。 MRIを撮ってヘルニアと診断となるわけですね。 痛みは辛いですね。 痛みを和らげる薬を飲まれたことと思います。 仕事などで、同じ姿勢になって同じ動作を長時間続けることが多くないですか？ 激しく動かすことは別として、あまり動かさないで大事にしていることもよくないと思います。 激痛があるときは安静にして、でも、安静にばかりしているのは良いとは言えないです。 仕事の合間に伸びをするとか、肩を上下にストンとやったり、回したり、症状をみながら出来ることをこまめにチョコチョコ動かしては如何でしょうか？ ウオーキングもおススメします。 気分転換をして、なるべく痛みを感じることから離れられるような、忘れるぐらいに楽しめる環境を作るのがいいと思います。 安静にしていると、筋肉が固まってしまいますから、動きにくくなって、運動をするのが億劫になります。 その結果、さらに痛みは強くなるのではと思います。 痛みが強いうちは仕事が辛いですが、医師から「普通に生活していいですよ、そのうち治りますよ」と言われたのですから、注意するべきことを気を付けて、少し気楽に構えてもいいかなというのが私の考えです。 実際、私もそのようにしておりますよ。

▼ 教えて下さい。お願いします。 - のんじぇ 2013/10/24(Thu) 18:15 No.4312
   ├ Re: 教えて下さい。お願いします。 - 楽楽 2013/10/24(Thu) 22:01 No.4313
   ├ ありがとうございます。 - のんじぇ 2013/10/25(Fri) 06:53 No.4314
   └ Re: 教えて下さい。お願いします。 - 楽楽 2013/10/25(Fri) 18:07 No.4316

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