どうやってリラックスしてますか？ 投稿者：喜楽 2016/07/06(Wed) 20:49 No.6097 週一のリハビリとペインに行ってきました。 復職して2ヶ月たつと、何事もなかったように 以前同様のスピードと仕事量を求められるようになり 先週から、また腕と脚の痺れと灼熱感が強くなって きました。３日位前から頸の突っ張りと締め付け感 から頭痛や目の痛みが出始めたから、ついでに 話してきたのですが、頸性頭痛と診断されてきました。 元々、手術で第二頸椎を傷め大頭後頭筋を傷めてる からなりやすいのもあるみたいですが、ストレス等が 主因みたいです。仕事や身体状況からくるみたいで 兎に角、仕事は無理せずけど休まないようにして と。あとは自分の時間をキチンともってリラックスする 時間をできるだけ多く持つよう言われました。 結構、ライブ行ったり家でも音楽聴いたり 本読んだり、ヨガ行ったりはしてるのですがら 慌ただしいような。もっと、ゆったりすれば いいのですが、今迄したことないから、何をどうすれば いいかな？みなさんは、リラックスタイムをどう過ごして ますか？

Re: どうやってリラックスしてますか？ 投稿者：ららんら 2016/07/07(Thu) 09:31 No.6098 『以前同様のスピードと仕事量を求められる』と、辛いですね(^^;) 症状が外に見えないと、周囲に理解されにくくて…。 上手く相互理解出来れば良いですね〜。 私のリラックス方法は、 ○呼吸法で全身を緩ませ、ゆっくりリハビリストレッチ ○好きな趣味に没頭する（カラオケ…首痛くない程度に(^^;） ○完全オフの時間を作ってな〜んにもしない ○なじみの鍼灸院にいく ・・・以下は女性向け？ ○ウインドーショッピング(目的を作らない) ○親友と出かけて、しゃべりまくる ○お気に入りの香りの高級シャンプーで洗髪…香りに浸る...(#^.^#) ただ、精神的には良くても、やり過ぎは逆効果だし。 姿勢や動作に気を付けないと、逆に悪化しちゃう事も…。 ご自分で「慌ただしいような…」と、 仰る通り、もう少し『ゆったりすれば、良いかも』ですね(^_-)-☆ 無理なく、リラックスタイムを、楽しんでください。

Re: どうやってリラックスしてますか？ 投稿者：vivi 2016/07/07(Thu) 14:57 No.6099 こんにちは 外見からは辛さが見えないので、周りの理解を得るのに苦労しますよね。 私のリラックス方法は ○ピラティス ○好きな香りの芳香剤を枕元に置いて寝る ○好きな香りのシャンプーを使う ○喫煙←最悪ですが(笑) ○一人のゆっくりした時間を過ごす こんな感じですね。 仕事はストレス感じない程度にペースダウンした方がよいかもです。 私は仕事がストレスなので(笑)

Re: どうやってリラックスしてますか？ 投稿者：はる0709 2016/07/07(Thu) 20:10 No.6100 喜楽さん　 　こんばんは。 　私のリラックス方法は、ファイテンでメタルシャワーを頚椎のせの喉の下にある交換神経節にあてること。 　自律神経を整える音楽を聞くこと。 　昔の同僚と食事行ったり、ケーキ食べたりですね。 　ダイビングが趣味なので早くやりたいですね。 今の体じゃ無理ですけどね（汗）

Re: どうやってリラックスしてますか？ 投稿者：楽楽 2016/07/07(Thu) 22:33 No.6102 みなさまこんばんは。 喜楽さん、 >復職して2ヶ月たつと、何事もなかったように 以前同様のスピードと仕事量を求められるようになり わかります。 復職したら、もう病気は完治していると判断されてしまうのですよね。 頚椎はデリケートですからね、たとえ治っていると診断されても、頚椎は以前のような健康なときと同じではないはずですから、 求められる事に対して、応えられない事の多さに落ち込む人が多いようです。 私自身も、頭痛持ちで、ドライアイで目痛もありです。長年の腰痛持ちでもあります。 一つの事に長時間の持続は無理です。 気分転換が必要ですね。私はウオーキングが良かったかなと思います。 何も考えないで、ノルマなしで、好きなだけ歩いてました。今もですけど。 私のリラックスタイムは、主に深夜のひと時ですね。 この時間になると、もう何もしなくていいし、気が散ることもなく、至福の時間を過ごせます。 日中は、ららんらさんと同じくウインドーショッピングとか、友人としゃべりまくることです。 とりとめのない、どうでもいいような、その場で目についたこと等をしゃっべってます。 例えば、 ねえ、左の女性のスカートと、前の男性のシャツが同じ柄じゃない？な〜んてね。(笑) つい最近の出来事です。これは可笑しかったです。 女性はおしゃべりが大好きですからね。でも男性はどうなのでしょうね？ ランチを頂いておしゃべり。 時々ジムで軽く運動を。 公園内をウオーキング。気が向いたらけっこう遠方まで歩いたりジョギングもしてます。 スロージョギングも加わりました。これは室内でもできます。 viviさんのように、香りもいいですよね〜♪ 喫煙は…ちょ、ちょっとね、、、(;^_^A でも、無理して止めると、それがストレスになるのかも？ はるさん、ダイビングがご趣味なのですか！スゴーイ！ もう少し、いや、だいぶ若ければ、私もやってみたいです。 今の私じゃもう無理です。＾＾；

Re: どうやってリラックスしてますか？ 投稿者：喜楽 2016/07/12(Tue) 21:50 No.6121 皆さん、こんばんは。コメントありがとうございます。 そうなんですよね。 言っても、体調のことは本人しかわからないから 何かあったら言ってとは言うものの、仕事量は 術前の元気モード量です。追いつかないけど 残業は１時間までしかせんと決めて。 好きな趣味に没頭する。確かに。写真撮りに行こうかな？ 平日にできることないかな？やっぱり、ゆっくり 風呂かな？ 皆さん色々されてますね。針はたまにいきます。 ２時間コース！音楽聴いたり。 ウインドウショッピング案外好きだたりします。 タバコは辞めたし。酒はたまに飲みます。 術前より飲んでるかもです。 また、色々聞かせて下さいね。 ありがとうございます。

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