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| タイトル：Re: 足の違和感 |
| 投稿日：2020/12/18(Fri) 22:19 |
| 投稿者：楽楽 |
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腰椎疾患はヘルニアもすべり症も腰を反らさないように注意が必要ですよ！！ 腰を反らせないでやる方法もあるけれどね。 それは、 ①足を広く開けて手を後ろで組んで、お尻を後ろに突き出して上体を前に下げる。手はなるべく上の方に。 ②足を腰幅に広げてお尻に手を当てるか、後ろで手を組んでお尻を前に出して腰を真っ直ぐのまま上体を後ろに下げる。このときお尻とお腹に力が入ります。 この2つをやると姿勢がシャキッとします。 歩くスタイルも変わりますよ～ 病院で治療の対象にならない場合は、こういったストレッチなどを行うことで体も憂鬱な気分も解れます。 ただし、やり方に注意が必要ですけどね。 力が入り過ぎたり、可動域を広げるあまりグキッとやってしまうかも？です。 これだけをやれば良いというものではないです。 いろいろあります。またやりましょうね。 ps. 様、さま、はやめましょうね。さんでよろしいです(笑) |
▼ 足の違和感 - きなこ 2020/12/15(Tue) 22:33 No.8153
├ Re: 足の違和感 - 楽楽 2020/12/16(Wed) 17:12 No.8154
├ Re: 足の違和感 - まねき猫 2020/12/17(Thu) 10:06 No.8155
├ Re: 足の違和感 - 楽楽 2020/12/17(Thu) 22:14 No.8156
├ Re: 足の違和感 - きなこ 2020/12/18(Fri) 18:28 No.8157
├ Re: 足の違和感 - 楽楽 2020/12/18(Fri) 22:19 No.8158
├ Re: 足の違和感 - きなこ 2020/12/23(Wed) 11:16 No.8161
├ Re: 足の違和感 - まねき猫 2020/12/23(Wed) 12:45 No.8162
├ Re: 足の違和感 - きなこ 2020/12/26(Sat) 20:02 No.8165
├ Re: 足の違和感 - まねき猫 2020/12/29(Tue) 20:15 No.8166
├ Re: 足の違和感 - 楽楽 2020/12/31(Thu) 23:56 No.8167
└ Re: 足の違和感 - 楽楽 2021/01/17(Sun) 15:45 No.8169