タイトル:Re: 頚椎症長期下の運動 |
投稿日:2019/02/13(Wed) 22:59 |
投稿者:まねき猫 |
さとみさん こんばんわ なるるさん その後如何でしょうか? 私は頚椎症性脊髄症の手術を1回と神経根症の手術を2回受けましたが 温存期間中は皆さんと同じ様に、注射や内服薬それに週1回のリハビリ等にも通ってました。 しかし残念ながら私にはどれもあまり効果は無かったかもしれません…. 私にとっては、I市民病院でリハビリを担当して頂いた作業療法士さんに言われた事が、 改善のきっかけになったのかもしれません。 「リハビリやっても一晩寝れば戻りますよ」と言われた事ですが、 それはつまり、週に1度のリハビリに期待していた私が あ〜そうだったんだ…..と気づいた事です。 (ホントのところはどうなの分かりませんが) それからは考えを少し変えて、毎日出来るリハビリとは??と思い、 毎日10分〜20分歩く事にしました。 なんだ10分なら歩いているだろう ..と思われるかもしれませんが 歩き方にポイントがありまして 1)時々カカトを上げて少しつま先立ちの様な感じで歩きます カカトを上げて歩くと、胸が張り顔が上を向き、頚椎に良いとされる姿勢に戻りますので 2)腕を肩の部分から大きく振って歩きます 特に後ろには出来るだけ大きく振るようにしてます。 「頚椎症性脊髄症」で、痺れは無く痛みが強い方には、これらが効果が有るかもしれません。 それでも最初の1ヶ月は殆ど改善は無く、歩きはじめて2が月が経過した頃から 少しずつ良くなった様に思います。 少しでもご参考になれば良いのですが…。 |
▼ 頚椎症長期下の運動 - さとみ 2019/02/11(Mon) 02:00 No.7739
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   ├ Re: 頚椎症長期下の運動 - さとみ 2019/03/10(Sun) 02:03 No.7769
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