名城公園内にはウオーキング(ジョギング)コースがあります。 1周が約1300メートルです。 100メートルごとに標があるので、自分の歩数とタイムを容易に知ることができます。 私の場合、100メートルを125歩〜130歩で、約1分です 1周で1650歩前後で約13分となります。 これを体調と時間の余裕に合わせて、2〜5周歩きます。 目標の1万歩には達しませんが、これに日常の生活歩数を合わせると まあまあのところまでは行くのではないかと思っています。 膝の後ろ側が少し痛みますが歩くことによって痛みは消えてしまいます♪ 毎日続けられると良いのですけどネ・・・(^^ゞ |