[698] はじめまして。腰のヘルニアです みかりん 2003/02/27
こんにちは。初めて書きこませていただきます、２０代半ばの女性です。よろしくお願いします！
みなさんのヘルニアの書きこみを読んで、「私だけじゃないんだ」と励まされました。
みなさんのお加減はいかがですか？暖かくなってきたのは嬉しいですよね。
私も去年の１０月半ばに腰の激痛に襲われて以来、もう４ヶ月以上も
会社を休んで家でゴロゴロしている毎日を送っています。
いすに座っているのが一番辛くて、すぐに左尻～脚がだるくしびれてしまいます。なんとか歩けるようにはなったのですが、すぐに疲れてしまいます。軽い腹筋もしていますが、どうも痛みとしびれがとれません。
でも、このまま一生寝ているわけにもいかないし、どうしよう。。。とまたまた精神的に不安定になってしまって…。焦っています。
実家に帰っているので、アパートの家賃も無駄に払ってるんです(笑)。
でも、手術するかしないか、自分でえいやって決めるしかないですよね。
ただ、まだその勇気がない感じです。
よいお医者さんとかも、もしよかったらいろいろ教えてください。
先日、気功っぽい整体に行ってみましたが（４ヶ月ぶりに都会へ出ました）、効果はあまりなかったです。
[713] お久しぶりです ヨッシー 2003/03/03
楽楽さん手の痛みの方はどうですか？だんだんと暖かくなってくるのでましになっていくといいですね。先日は温かいお返事ありがとうございました。とても嬉しかったです。私の方は痛みも痺れも小康状態です。少しずつは牽引の効果が現れているんですかね。最近やっとこの病気について受け入れることが出来るようになりました。泣いてもよくなるわけでなしどうせなら少しでも楽しく過ごした方がいいと思えるようになり、不思議とそう思えるようになってから症状も気持ち軽くなってるような気がします。ここに書き込みをさせてもらって楽になったのもありがたいと思っています。これからも時々書き込みさせていただきます。では
[701] 自転車こぎ 薫子 2003/02/28
楽楽さん、腕の具合はいかがですか？
明日から３月ですね。日差しもだんだんと春らしく暖かくなってきて嬉しいです。痛みで、つい気持ちが塞ぎがちになってしまいますが、明るい心もちで毎日を過ごしたいと思っています（^-^）
みなさんはどんなリハビリをなさっているのでしょうか？
ヘルニアには「自転車こぎ」がとてもいいらしいですよ！
「自転車こぎ」といってもスポーツジムのあれではなく、おうちの自転車で近所を走り回るだけで、かなりの効果があるそうですよ。
以前乗り合わせたタクシーの運転手さんが話してくださったのですが、その方は追突事故で重度の頚椎ヘルニアでになってしまい、いろんな治療を試みたけれどもなかなか治らなかったのですが、毎日地道に自転車こぎを続けていたら、痛みがうそのように消えて完治したそうです。
私が通っている整形外科の先生も、「痛みがおさまってきたら、まず自転車に乗ってください。スーパーに買い物に行くだけでもいいですから。」とおっしゃっています。
もうすぐ春風がきもちいい季節になりますし、腰の症状が軽くなってきたらまず自転車こぎを始めようと思っています。
「水中ウォーキング」も勧められました。
[710] いたいで～す さくら 2003/03/02
楽楽さん有難うございます。とにかく痛いもので、挨拶もなしに書き込んでしまいました。改めて宜しくお願いします。
整形では、レントゲンを撮り骨が変形して神経に刺さっているみたいな事でした。ヘルニア、変形なのか改めて聞いて来ようと思っています。痛みをとりたい、何とかして、思いばかり先走り、皆さんの体験談、読む余裕がなかった。私と同じ症状の人が、いっぱいいて、それぞれ苦しんでいる様子、こんなにもいたとは、この投稿記事で、医者の説明より、何倍も参考になりました。
友達なんかも、牽引に通ったほうが良いよ、と進めてくれるんですが、しばらく痛みが治まるまで、我慢しようと思っています。サイトで気がついたのですが、同じ名前が有りましたが、名前を変更したほうがいいのでしょうか？
[702] もう三月になりますね 投稿者：ひろこ 投稿日：2003/02/28(Fri) 19:31
楽楽さん、具合はいかがですか？久しぶりの書き込みです。今日、私の住む仙台はとても暖かかったです。きれいな青空で、歩いていてとても気持ちよかったですよ。カレンダーも明日からは三月。寒い日もまだまだ続いてはいますが、少しずつ春は近づいてますねぇ。薫子さんの書き込みにもありましたが、私は腹筋や背筋と一緒に自転車もこぐようにしていたんです。前にテレビで見たのですが、怪我をした関取さんが下半身を鍛えるのに自転車をよくこいでトレーニングをつんでいたといった内容でした。始めは真似事のつもりで始めたのですが、無理のかからない程度で自転車に乗る習慣をつけるようになってから、同じところを走っていてもちょっとした春を感じられたりすると楽しくなってきて。今はその積み重ねで、腰の痛みもなくなってきたんですよ。最近は、就職のこととか家族のこととか、悩むことや落ち込むことがあると外に出るようにしてます。家の中で、じっとしてると腰の痛みもジワジワと重なってくるんです。痛みがひどかったときは、こういうときでも外に出ることもままならなくて、精神的にためこんでしまっていました。みなさん、抱えている痛みに耐えようとしてつらいんだなってすごく伝わってきます。私もそうです。でも、あせらないで少しずつ自分にできることをきっと見つけていけると思います。春はもうすぐです。暖かくなったら、心も柔らぐのではないかなと思います。早くみなさんの痛みも和らげることを祈ってます。
[691] スポーツに復帰したい さち 2003/02/24
まさか違うよね、、と思いながらＭＲＩの画像を見ながらここがヘルニアになってますねと示されたとき、あー手術だ、もうスポーツができない、大変なことになってしまったとすごく落ち込みました。会社を休むことも申し訳ないし、こんな自分が情けない、と寝ているしか方法がない毎日にずいぶん滅入っていました。
私は今のところ手術の道は選んでいませんが手術ですっきり直った方のお話を聞くとこのゆっくり直す生活にあせりも感じます。
自分でもあせっても何も解決しないと言い聞かせています。
ストレッチや腹筋も少し痛くなるとだんだんだらけてしまい、最近ではなんにもしなくなってしまいました。
私はスポーツに復帰したいと思っていますので、地道でも毎日続けるようにここでちょっと皆さんに毎日頑張る宣言をしたいと思います。私は普段の治療はカイロに週一回通っています。
いろいろ試した中で私には一番わかりやすく効果があると思います。今までヘルニアのせいにしてだらけていた生活を直していきたい思います。皆さんも頑張りましょうね。
[695] 腕のリハビリ 楽楽 2003/02/26
みなさま、こんにちは、
腕（肘）の痛みはまだ続いてまして、毎日リハビリに励んでいます。
薫子さん、
春にご結婚されるんですね、おめでとうございます♪
コルセットをつけて寝たきりの安静ですか。寝たきりというのは辛いですね。
今すぐ手術したいお気持ち良く解かります。ですが、初期では安静にすることも必要かと思います。
腰椎のヘルニアで子供さんを産んで育てられた方いらっしゃいます。
もうしばらく様子をみて、どうしても辛いようであれば医師に相談してみては如何でしょうか？
ヨッシーさん、
痛みや痺れが酷いと悲しくなりますね。特に夜は痛みも強く感じますよね。
ご主人の帰りが遅いと泣きたくなるのもよ～くわかりますよ！
精神的に不安定になるのもわかります。私も初期の頃は精神安定剤を飲んでました。
自分の身体を素直に認められない！痛みと痺れで苦しかったです。
明るく過ごしてなんていうのは言いにくいですが、自分の身体と上手く付き合っていくには少しでも気持ちを明るく過ごした方が得だと、今の私なら言えることです。また辛くなったらいつでもここに書き込んでくださいネ♪
ゆきさん、
四六時中痺れてるっていうのは、ホント、経験者でないとこの辛さは解からないですよね！
私は週２～３回リハビリに通って、低周波治療やマイクロ波、牽引をしました。
約、１年後にやっと痺れから開放されました。でも無理をすると少し痺れを感じることもあります。そんなときは赤信号だと思って休むようにしています。同じ姿勢で固まっていると危険ですね。
有馬さん、
長い年月にわたっての辛い闘病生活の中にもいくらか軽い症状も・・・
そうなんですよね、痛みには波があって酷い痛みを味わった後の比較的軽い症状には病院には行きそびれてしまいがちですね。
お仕事の都合もあるし病院に行きにくいのでしょうけれど、やはりキチンと診てもらったほうが良いのではないでしょうか？！
ごえさん、
頚椎ですね。下を向く動作が辛いとのこと、
首のストレッチをされてみては如何でしょうか？
さちさん、
毎日頑張る宣言！！嬉しいですね～♪
さすがスポーツウーマン♪
ここにカキコしてくださる方が頑張っていただくと何だか元気が出てきます！
カイロプラクティックがさちさんには効果あるようですね。
ただ、ゴリゴリ・ボキボキには気をつけてくださいね！
あと、頑張りすぎて反動がこないようにネ(*^_^*)
茶瓶さん、
おもしろいハンドルネームですね。覚えやすくていいです。
急に痛みがきてそのまま入院ですか～ 急に来る人とじわじわ来る人がいますね。
外側型、片側型では足に痛みや痺れの症状が出るようです。
私も足に力が入らなくてビッコひいて歩いたことありました。数日で治りましたけれど・・・腰がかなり痛いときでしたが、私の場合は精神的なストレスが大きかったようでした。入院中の後半でした。
こんなレスでスミマセンがあと数日ごめんなさいですm(__)m
血液・尿検査の結果は、全体的にはまあまあ良かったのですが、総コレステロール値が少し高かったようです。
腕の痛みからコレステロール値は関係ないようですけど、こんな機会でもないと検査も受けないですから、数値がわかっただけでも良かったと思いました。コレステロールなんか今まで気にもかけてなかったので少しショックです。何とかせねば…(~_~;)
[680] ショック！動けない！ だいすけ 2003/02/17
はじめまして。私は、1月中旬に腰を痛めその後左足から膝にかけ激痛が走り病院に行ったら、腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。最初はとてもショックでした。今まで大きな病気をしたことないのにです。全く知識がなかったため調べていたら、結構多くの人が苦しんでいるんだなーと感じさせられました。（仲間がいてホッとしました！！）私の場合は、自力ではほとんど動けなくなったため、病院に入院を希望して入りました。入院中は、痛止め座薬を入れても注射をしても効かず夜もほとんど寝られませんでした。ＭＲＩや脊髄造影やブロックもやりましたがあまり神経を押していないため手術はせずに牽引を中心にやりました。痛みと押し具合は一致しないようですね。私の場合はＭＲＩの時の姿勢の維持も大変で体を伸ばしたときに気を失うぐらいの激痛が走り、また脊髄造影の時は副作用で4日ほど頭が痛く吐き気で点滴を打ちました。今は、少し歩けるぐらいまでになったため3週間で退院しましたがでも主治医は「しばらくリハビリ（筋力トレーニングとストレッチ）をしてしばらく様子を見なさい」とのことで本当に治るのか正直のところ不安です。特に、朝起きたときに痛くてなかなか動けないため苦労しています。何かいいストレッチはありませんかねー。教えてください。
気持ちはついつい焦りますが、皆さんの話を楽しく参考にしながら家族の為にも一日でも早く仕事に戻れるように頑張りたいですね・・・！
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